US Ads

четверг

Типы услуг хостинга


Сейчас существуют различные виды услуг хостинга, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших потребностей. Чаще всего для веб мастера выбор услуг определяется несколькими факторами. К числу этих факторов относится и то, какую веб-разработку и какой веб-сайт вы хотите разместить во всемирной паутине.

Базовый хостинг

Аналоговый хостинг по коммутируемым линиям методом телефонного дозвона (англ. dial up hosting) - это самая простая услуга по удаленному доступу к компаниям, которые занимаются услугами хостинга. Аналоговый доступ к хостингу был самым первым доступным способом размещения веб сайтов и продолжает оставаться таким до сих пор. Большинство провайдеров или поставщиков услуг интернета (англ. Internet service provider, ISP) в самых разных странах специализируются только на обеспечении доступа в Интернет. Но в дополнение в этому, некоторые поставщики такой услуги еще могут предоставлять своим клиентам веб-страницы для размещения простых веб сайтов. В действительности, это довольно редкий случай, чтобы поставщики доступа к интернету предоставляли одновременно и то и другое. В основном, такие компании делают свои деньги только на предоставлении клиентам удаленного доступа в сеть Интернет.

Развитый хостинг

Развитый застроенный хостинг (англ. development hosting) - это более продвинутый способ предоставления услуг по размещению веб сайтов. Суть его в том, что разработчики веб-сайтов покупают собственные серверы и дополнительно предлагают для своих клиентов независимые услуги хостинга. Такой вид услуги называется хостингом с развитием, потому что владельцы этого бизнеса предоставляют клиентам не только обычные услуги по веб-разработкам, но и хостинг разработанных ими веб сайтов. В идеале такой бизнес может представлять собой компанию веб-разработчиков, имеющую множество серверов для хостинга, расположенных по месту основного бизнеса разработчиков. Потребитель такой развитой услуги платит одновременно за разработку веб сайта и за содержание веб сайта в интернете.

Провайдеры веб хостинга

Провайдеры веб хостинга (англ. web hosting ISP) - это компании, которые специализируются на хостинге деловых сайтов для бизнеса в интернете. Если сравнивать с обычными поставщиками услуг интернета, то такие компании функционируют на основе несколько другой технологии. Поставщики веб хостинга не предоставляют своим клиентам доступа по коммутируемым линиям (методом дозвона). Поставщики веб хостинга дают владельцам сайтов возможность доступа к собственным сетевым страницам через протокол передачи данных (англ. File Transfer Protocol, FTP). 

В общем, эта услуга является именно тем, что использует в повседневной деятельности большинство малых предприятий, чтобы выложить свою  информацию на сайтах в Интернете. Для оплаты своих услуг провайдеры веб хостинга создают платежные планы по обслуживанию. Эти планы привязываются к пакетам дополнительных услуг, которые  по выбору или заказу предоставляются провайдерами для своих клиентов.

Как правило, упомянутые типы платежных планов хостинга широко используются крупными ИТ корпорациями, которым для управления своими веб-приложениями требуются каналы связи с большой пропускной способностью. Эти компании имеют в своем ведении доступ к дуплексным цифровым линиям T1, предназначенным для передачи цифровых сигналов. Эти компании имеют по несколько подключений к интернет-магистралям и способны передавать большие пакеты данных через Интернет. Эти компании полностью укомплектованы всеми необходимыми средствами для обработки данных. Наверное, нет смысла говорить, что цены  за использование этих видов услуг являются очень значительными и существенными.

Промышленный хостинг

Корпоративный или промышленный хостинг (англ. corporate or industrial hosting) характерен для глобальных корпораций и целых отраслей экономики, стремящихся оптимизировать и преобразовать бизнес через интернет. Среди глобальных субъектов рынка промышленного хостинга можно назвать такие американские компании, как Hewlett Packard, Dell или IBM. Эти компании для собственных нужд во всемирной паутине запускают целую серверную инфраструктуру, состоящую из приложений интранета, экстранета и интернета.

Что касается малого бизнеса и надомного бизнеса (англ. small office / home office, SOHO), которым владеют индивидуальные предприниматели и небольшие частные компании, то они, как правило, нуждаются в услугах поставщика веб-хостинга. Эти поставщики занимают промежуточное положение между базовыми и самыми продвинутыми услугами хостинга и как раз подходят для SOHO.

вторник

Кардио упражнения

Специалисты говорят, что здоровое сердце улучшает качество и продолжительность жизни человека.

Сейчас многие люди регулярно посещают тренажерные залы и фитнес клубы, где выполняют различные физические упражнения. Некоторые из них занимаются самостоятельно по принципу "иду как иду" и все основное внимание уделяют упражнениям по развитию физической силы. Но если вы воспользуетесь помощью инструктора, тогда узнаете, что кроме силовых упражнений вам необходимо уделять внимание и кардио нагрузке. Если не заниматься тренировкой своей сердечно-сосудистой системы, то это может понизить эффективность упражнений по снижению веса тела.

Каждый из нас в какой-то момент времени может задать вопрос о том, какое кардио упражнение лучше подходит. Если задать этот вопрос в простой форме, то можно сказать, что упражнения как низкой, так и высокой интенсивности в любом случае помогают сжигать лишний жир в теле. Здесь суть вопроса состоит в том, который способ является наиболее эффективным, чтобы сжечь достаточное количество жира и без вредных последствий для организма.

Не так давно западные ученые обнаружили, что во время интенсивного физического упражнения тело человека сжигает гликоген, который является одной из форм хранения углеводов. Возможно, вы уже слышали, что углеводы хранятся в печени и мышцах, и являются запасом энергии для тела. Это открытие дало толчок к размышлению для специалистов в индустрии снижения веса и фитнеса. Ими был сделан интересный вывод. Если в процессе тренировки высокой интенсивности (бег) вы теряете много углеводов плюс тратите много физических сил, то при выполнении упражнений низкой интенсивности (прогулка) ваш организм сжигает много жира.

Если вас заинтересует эта закономерность, то вы можете задать вопрос,  действительно ли это работает. И вы можете даже подумать, что нет, это не работает. Ведь это противоречит цепочке размышлений. Одна из причин недоверия заключается в том, что вокруг нас всегда есть очень много людей, страдающих ожирением. В какой то мере вы можете оказаться правы. Даже если толстые люди регулярно выполняют процедуры с низкой интенсивностью, то это все еще заставляет нас думать, что тут что-то не так.

Но если углубиться в изучение этого вопроса, то ученые были правы, когда говорили, что организм человека сжигает больше жира при упражнениях низкой интенсивности. Такими упражнениями могут быть ходьба, йога, бадминтон, гребля на каноэ, езда на велосипеде или плавание. Такие упражнения не создают высокую нагрузку на мышцы и сердце, поэтому организм берет энергию из жира, а не из углеводов.

Во время выполнения упражнений высокой интенсивности, например бег или поднятие тяжестей, наше тело будет потреблять больше калорий в короткий отрезок времени. В этот короткий период организм будет брать большое количество энергии из углеводов, а не из жиров, т.к. для расщепления жира требуется больше времени. Хотя жир тоже будет потребляться. Даже если тело сжигает много калории, которые находятся в гликогене, также еще потребляются жировые калории.

Когда ваш запас гликогена становится слишком низким, тело начинает пополнять этот запас за счет углеводов из вашей пищи. Пища, которую вы съедите после тренировки, будет преобразована в гликоген, чтобы пополнить этот запас. Когда запас гликогена будет восстановлен, а у вас еще останутся лишние углеводы, то они будут преобразованы в жир, т.к. они остаются не использованными для получения энергии.

Кардио упражнения высокой интенсивности могут выполнять функцию горючего для вашего обмена веществ даже после того, как вы закончили тренировку. Что это означает? Суть в том, что после таких упражнений ваше тело будет продолжать сжигать жир еще несколько часов после того, как вы покинули зал. Как говорят специалисты, здесь срабатывает принцип кумулятивной совокупности. Ваше тело будет сжигать калории во время интенсивной тренировки и по инерции продолжать сжигать после окончания упражнений с высокой интенсивностью. Все это может значительно превышать то, как это будет происходить при упражнениях с низкой интенсивностью. Этот эффект почти не существенен для кардио упражнений и аэробики с низкой интенсивностью.

Вы можете задать высокую интенсивность упражнений в своей кардио-тренировке путем введения некоторого интервала между тренировками. Например, вы можете спокойно идти в течение 5 минут или около того, а затем перейти на бег в течение еще 5 минут. После этого вернитесь на обычную ходьбу, чтобы успокоить и поймать дыхание. Пройдите так несколько минут, а затем вновь устройте спринт на несколько минут. Так повторяйте несколько раз. 50 лет назад олимпийский чемпион Владимир Куц называл такое упражнение рваным бегом. С практичной точки зрения, такое простое чередование вашего бега и ходьбы может продолжаться около 15-20 минут, пока вы не закончите.

Одной из лучших вещей в тренировке сердечно-сосудистой системы является то, что чем больше вы делаете это, тем больше энергии вы будете иметь. Кардио упражнения помогут вам сжигать калории. И такие тренировки более полезны для поддержания вашего высокого уровня энергии.

Если прежде вы никогда не пробовали выполнять кардио упражнения, то попробуйте дать себе толчок. Если вы стремитесь регулярно тренироваться, то вы легко придете к мнению, что кардио тренировка есть один из лучших способов повысить уровень своей энергии и держать себя в отличной физической форме. Если вы относитесь к числу начинающих, тогда лучше  идти медленно шаг за шагом, чтобы держать под наблюдением вашу сердечно-сосудистую систему. Это поможет избежать лишнего напряжения.

пятница

Ревматоидный артрит и боль в спине


Это звучит несколько трагично, но ревматоидный артрит (англ. Rheumatoid arthritis) порождает боли в спине. Специалисты нередко называют артрит системным заболеванием, которое вызывает воспаление, нацеленное на синовиальные суставы и их соединительные ткани. Вот где начинается настоящая боль в спине. В соответствии с уже известными причинами и условиями протекания этого заболевания, ревматоидный артрит может быть связан с  передачей генетической информации или аутоиммунным заболеванием. Если говорить чисто физическим языком, то ревматоидный артрит воспламеняет синовиальные мембраны, которые часто влияют на паннус (1). Это действие приводит к разрушению в связках, костях и хрящах. После того, как поражается паннус, эту ткань начинают заменить фиброзные ткани. Накапливание солей кальция  в мягких тканях тела (кальцификация) также подменяет паннус, что приводит к возникновению условий для под вывиха. Кальцификация есть ненормальное упрочнение костей, что вызывает отек и тугую подвижность суставов.

Симптомы

Когда врач обнаруживает у пациента потенциальный ревматоидный артрит, то врач начинает обдумывать симптомы болезни, чтобы потом перейти к более точной диагностике. Пациент может испытывать анорексию (расстройство пищевого поведения), недомогание, усталость, ограниченный диапазон движения (англ. range of motion, ROM), подкожные узелки, боль и распухшие суставы, повышение температуры тела. Соединения суставов также могут продемонстрировать зеркальные изображения, которое наблюдаются при симметричном набухании суставов. В часы прогулок может  происходить оцепенение и неподвижность суставов, или так называемая парестезия (расстройство чувствительности) ног и рук. Пациенты также могут демонстрировать  признаки крепитации (характерного хрустящего звука в суставах), воспаление лимфатических узлов, перикардит (воспаление сердечной оболочки), лейкопению (снижение количества лейкоцитов в крови), и спленомегалию (патологическое увеличение селезенки в размерах).

Перикардит вызывает отек. Как вы можете сами видеть при таком отеке, боль будет распространяться, пока не достигнет спины. Ревматоидный артрит сам по себе вызывает скованность в мышцах и суставах, что создает невыносимую боль. В большинстве случаев такая проблема возникает после получения травмы и / или инфекции.

Как врачи обнаруживают ревматоидный артрит

Обычно врачи проводят исследования, в число которых входят рентгеновские лучи, латекс фиксация, тест на гамма-глобулин, анализ синовиальной жидкости и ряд гематологических тестов. Если тесты показывают положительные результаты, такие как расстояние между узкими швами, эрозию кости, тромбоцит, лейкоцитоз, увеличения иммуноглобулина IgM и IgG, уменьшение непрозрачности и вязкости, и ревматизм, тогда можно быть уверенными в том, что диагноз установлен.

В американской медицине после диагностики включается процесс лечения пациента, который состоит из медицинского менеджмента, лечебного курса по вторжению в болезнь, мероприятий для снижения стресса и т.д.

Медицинский менеджмент часто приводит к терапии теплом / холодом, золотая терапия и т.д. Золотая терапия (лечение тела солями золота) используется, чтобы вмешаться в инфекцию,  достигшую внутренних слоев центральных мышц сердца. По мнению медиков, это препятствует достижению инфекцией стенок сердца. Часто это распространяется на суставы. Уход за кожей, эмоциональный уход и т.д. также предусмотрены.

Как уменьшить боль

Для американцев не представляет большой проблемы получение сведений о том, как уменьшить боль при артрите. В США существует некоммерческая организация под названием Фонд артрита или Artritis Foundation (2), на веб сайте которой любой желающий найдет полезную информацию по этой теме на английском и испанском языках. Похожие организации существуют в Австралии (Arthritis Australia), ЮАР (Arthritis Foundation of South Africa), ОАЭ (Emirates Arthritis Foundation) и многих других странах.

В то же время, врачи часто назначают стратегию стресс-сокращения (англ. stress-reduction strategies), которые хорошо помогают напряженным и встревоженным людям. Кроме того, пациенту рекомендуется избегать стрессов, инфекций, простуд, а также других причин, которые не имеют конкретики, но присутствуют при ревматоидном артрите.

Западные специалисты большую роль отводят уменьшению экологического стресса, чтобы замедлить отек, покраснение и боль. Для лечения ревматоидного артрита врачи советуют определенный диапазон движений и упражнений, теплые компрессы, термотерапию, и т.д. Попробуйте сами выполнить несколько упражнений на растягивание и держитесь поближе к людям, которые поднимают ваши эмоции.

В западных странах вообще считают важным моментом, чтобы вы искали эмоциональную и психическую поддержку, особенно когда у вас диагностированы любые расстройства, в том числе ревматоидный артрит. Выразите ваши чувства, в противном случае их подавление будет только увеличиваться ваши симптомы, а также боль. Кроме того, вам следует научиться жить в спокойной обстановке, обеспечивать комплексный уход за своими ногами и кожей. Сделайте это ежедневной привычкой. Если состояние ухудшается, возможно, тогда придется терпеть хирургические процедуры, такие как синовэктомия (удаление части синовиальной мембраны) и / или замена суставов.

К сожалению, ревматоидный артрит может привести к кистевому туннельному синдрому. Болезнь синдрома запястного канала начинается в руке, но боль будет распространяться по телу.

Подагра

В дополнение к ревматоидному артриту, боли в спине может вызвать подагрический артрит. Любая форма артрита ограничивает движение, что приводит к повреждению суставов, хрящей, соединительной ткани, мышцы, кости и т.д. В любое время в эти элементы скелета и связок в организме может вмешиваться боль в спине. Чтобы понять, как симптомы артрита могут вызвать боль в спине, попытайтесь узнать больше о подагрическом артрите.

(1) Паннус это медицинский термин для обозначения слоев сосудисто-волоконных тканей. например клапана сердца, суставной поверхности или роговицы глаза.

(2) The Artritis Foundation, www.arthritis.org

среда

Витамин D


Как говорят специалисты, витамин D является единственным витамином, который наш организм не получает из ежедневно употребляемых нами продуктов питания. Вместо этого, витамин D появляется в человеческом организме под действием солнечных лучей на кожу. В последние года в американских, европейских и российских СМИ довольно часто можно встретить статьи, просвещающие население об опасности слишком долгого пребывания под прямыми лучами солнца (англ. sunlight). Это порождает некоторую проблему. Дело в том, что любому человеку важно, чтобы его или ее кожа регулярно подвергалась воздействию солнечного света для получения рекомендуемой дневной нормы витамина D. Продвинутые люди стараются находить разумный компромисс. В действительности, количество времени, которое человек должен проводить на солнце, чтобы получить достаточную дозу витамина D, относительно не велико. На практике даже 10-20 минут минут в день будет вполне достаточно. Такой небольшой промежуток времени не порождает никаких побочных эффектов от полученной общей суммы ультра- фиолетового света.

Функции витамина

Наиболее важной функцией витамина D является помощь организму в процессе  контролирования количества кальция, которое наше тело усваивает из пищи. Многие с детства слышали, что значительная часть кальция используется для построения крепких зубов и костей. Кроме этого, этот витамин необходим для передачи нервных импульсов или так называемых сообщений по нервам. Также витамин D нужен для поддержания баланса между жировыми и мышечными тканями и непосредственно самим мышцам, например для поддержания сердечных мышц (англ. heart muscles) при сокращении. Для всего этого и есть витамин D, который гарантирует, что в крови для выполнения указанных задач всегда есть в наличии достаточное количество кальция. Другие функции, которые требуют присутствие витамина D, связаны с иммунной системой. В западном научном мире считается, что этот витамин является фактором, способствующим снижению риска заболевания раком и, в частности, рака толстой кишки.

Образование витамина

Вариант витамина D, который формируется под кожей человеческого организма, известен как витамин D3 или холекальциферол (англ. cholecalciferol). Этот витамин D образуется, когда ультрафиолетовые лучи в солнечном свете вступают в реакцию с определенным типом  холестерина, который находится под кожей в естественном состоянии. В результате такой реакции D3 превращается в печени в более активную форму витамина D и затем направляется в то место в организме, где это необходимо больше всего. Некоторая часть витамина D остается в печени и почках, чтобы помочь поглощать кальций из крови. Остальная часть витамина D распространяется по всему телу до костей, чтобы помочь им сохранить и удержать свою часть кальция,  а также до кишечника, чтобы помочь усвоению кальция из пищи.

Как уже было сказано, большая часть витамина D вырабатывается в организме в результате воздействия на кожу солнечных лучей. Но если сравнивать вырабатываемое количество витамина с потребностью всего организма в процентном отношении, то этого явно не достаточно. Особенно это проявляется, если человек живет в регионе, где мало солнечных дней в году. Для восполнения такого пробела существуют некоторые продукты питания, которые содержат некоторое количество витамина D в естественном состоянии. В науке эта форма витамина D известна как витамин D2, или эргокальциферол (англ. ergocalciferol). Этот тип витамина используется точно таким же образом, как и другие витамины D. Также этот тип используется для создания большинства биоактивных D витаминных добавок.

Источники витамина

На веб сайте офиса пищевых добавок национального института здоровья при федеральном правительстве США (1) сообщается, что суточная потребность взрослого человека обоего пола в возрасте от 1 года до 70 лет составляет в среднем 600 МЕ (международных единиц). В желтке одного куриного яйца содержится только около 40 МЕ, что составляет не более 10% от суточной потребности. Большое количество витамина D можно найти в некоторых породах жирной рыбы. Например, самое высокое содержание витамина D имеется в масле печени трески, одна столовая ложка этого масла содержит более 1300 МЕ. Также, этот витамин содержится в рыбьем жире.

Еще витамин D можно найти в кисло-молочных продуктах питания (творог, сыр, йогурт), но там их содержание не очень велико.

Информация для потребителей

В настоящее время во всех странах - членах ЕС действует регламент (положение) Нр. 432/2012 от 16 мая 2012 г.(2). Этот документ обязывает страны создавать списки разрешенных заявлений о здоровье, которые можно печатать на этикетках товаров, в целях снижения риска заболеваний, развития и здоровья детей. Это положение содержит перечень более 200 утверждений о здоровье, которые можно печатать на этикетках. Семь утверждений имеют отношение к витамину D. На практике это может означать, что если продукт питания соответствует определенным условиям, то на его этикетке могут появиться надпись такого содержания: 

  1. Витамин D необходим для нормального поглощения кальция и фосфора и (или) всасывания
  2. Витамин D помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови
  3. Витамин D необходим для поддержания нормального здоровья костей 
  4. Витамин D необходим для поддержания нормального функционирования мышц 
  5. Витамин D является важным для поддержания нормального здоровья зубов
  6. Витамин D необходим для нормальной деятельности иммунной системой
  7. Витамин D играет важную роль в процессе клеточного деления 

Такое утверждение может быть только в том случае, если продукт питания является источником витамина D, то есть в 100 граммах продукта содержится не менее 15% суточной потребности.

Пополнение запаса витамина

Для того, чтобы избежать дефицита витамина D в организме, некоторые специалисты рекомендуют ежедневно дополнять свой рацион питания биоактивными добавками с витамином этого типа. При этом требуется тщательно следить за своим рационом питания и не допускать превышения суточной потребности этого витамина. Излишнее накопление витамина D в организме может иметь побочный эффект.

Для того, чтобы определить, нуждается ли ваш организм в витамине D, лучше всего сделать анализ крови в медицинском учреждении. Обычно, в группу риска могут попасть те люди, которые мало бывают на свежем воздухе и скрывают тело под одеждой.

(1) Office of Dietary Supplements, National Institut of Health, http://ods.od.nih.gov
(2) http://eur-lex.europa.eu/JOHtml.do?uri=OJ:L:2012:136:SOM:EN:HTML

понедельник

Питание в Нью-Йорке


Как найти в Нью Йорке пропитание за дайм.

Найти в Нью-Йорке питание по дешевке не представляется столь сложным делом, как это может показаться на первый взгляд. Как вы знаете, Нью-Йорк является городом множества разных народов. Поэтому не удивительно, что в этом городе представлены рестораны из большого числа стран. Возможно, таких ресторанов с национальными кухнями представлено в Нью-Йорка больше, чем в любом другом городе мира. 

Если у вас запланирована деловая поездка или ваш отпускной маршрут проходит через Нью Йорк, то можно сказать, что вам повезло. Не смотря на казусы с погодой, здесь вы можете найти отличные варианты для "подкрепиться" и "перекусить" (англ. dining options), которые представляют для жителей и гостей города эти многочисленные народы. Важной особенностью такого широкого выбора является то, что это не скажется на толщине вашего кошелька и не нарушит баланс вашей кредитки. Как воскликнул один наш знакомый, это замечательный способ, чтобы буквально наслаждаться ароматами всего мира, находясь в отпуске!

Rainbow Falafe

Самое первое место в Нью Йорке, которое мы могли бы вам порекомендовать для посещения, это Rainbow Falafe Cafe. Некоторые туристы, посетившие город, говорят, что это самый лучший магазин фалафеля (англ. falafel) в Нью-Йорке, если это можно так назвать. Если вы еще никогда не пробовали ближневосточный фалафель, тогда вас, безусловно, ожидает очень вкусное лакомство. По сути фалафель представляет собой жаренные шарики из овощей и специй, куда входят хорошо знакомые горох, лук, чеснок и другие вкусности. Шарики делают из измельченных бобов, после чего их обжаривают и помещают в лаваш вместе с помидорами, хумусос, салатом и йогуртом. 
Кафе работало с 11 до 19 часов, возможны изменения. 
Адрес Rainbow Falafe: 26 E 17th Street, New York, NY 10003.
Общественный транспорт: городской метрополитен, станция 14 St - Union Sq.

Вы уже голодны? Мы только начали.

Gray's Papaya

По всеобщему признанию жителей Нью Йорка, ресторан Папайя Грея (англ. Gray's Papaya) предлагает лучшие хот-доги в городе. С этим утверждением нет смысла спорить, учитывая тот факт, что вам всегда будет трудно испортить хот-дог. Особенно, когда вы все это делаете для цены. Цена на это блюдо в самом деле держит марку и выстраивает клиентов в массовом порядке. Подумайте сами. Где еще в Нью-Йорке вы можете получить два хот-дога в придачу с напитками всего за два доллара? 


Gray's Papaya, Midtown West, Eighth Ave. at 37th St. (New York City).
Autor Totya. Source en.wikipedia.org
GNU Free Documentation License.

Только имейте в виду, что декор и атмосфера этого заведения соответствуют вашему ожиданию от вида ресторана, который взимает два доллара за среднюю еду. В данном случае вам не стоит ожидать изысканной атмосферы типа Jimmy Buffet с напитками под зонтиком в тени неонового освещения.

Ресторан расположен на западной стороне Манхэттэна и имеет две торговые точки. Одна из них находится на углу Бродвея и 72-й улицы. Ресторан работает круглосуточно и без выходных.

Tony Luke's

Если вас тянет на подвиги, вы хотите попробовать нечто героическое или это должно быть просто в эпических пропорций, тогда несколько лет назад вы могли смело посетить ресторан Тони Лука (англ. Tony Luke's) в Нью Йорке. Это был магазин сандвичей и сырных стейков в классическом итальянском и филадельфийском стилях, принадлежащий известному американскому актеру, сценаристу и музыканту Тони Лука младшему. Простой декор и быстрый сервис. Здесь вы не нашли бы огромного меню или бутербродов из массивных кусков хлеба. Так же отсутствовала углеводная диета (были некоторые элементы, но не в большом выборе). То, что вы могли получить, больше напоминало бутерброд размером с мамонта. Блюдо состоит из большого количества мяса и, возможно, небольшого кусочка сыра фри, а также содовой воды, чтобы хорошенько все это запить. Еда хорошая, а достойная цена делала этот ресторан одним из лучших дешевых мест в Нью Йорке, где можно было вдоволь поесть.

В настоящее время нью-йоркский ресторан Тони Лука на 9-й Авеню сменил название на Shorty's. Но сам Тони Лука по прежнему держит и развивает сеть своих одноименных фирменных ресторанов в Филадельфии (Пенсильвания), это всего около одной сотни миль от Нью Йорка. Если вас по прежнему тянет на подвиги, то дорога туда и обратно не займет много времени. Сайт ресторана www.tonylukes.com.

Soul Spot

Если вы испытываете тягу к южной кухне с соответствующим тарифом или духовностью, тогда вам может приглянуться ресторан Соул Спот (англ. Soul Spot) на Атлантик Авеню в Бруклине. Этот ресторан предлагают несколько обедов воскресного типа в традиционной карибской кухне. В меню входят такие продукты, как жареный сом, жареная курица и овощи в топленном животном жире. Последнее блюдо мало предназначено для тех, кто готов рискнуть предстоящим сердечным приступом. Эта пища является сказочным примером кулинарного изыска, который можно было бы испытать где-то на юге. В то же время, блюдо предлагается по цене, которая сопоставима с тем, что вы заплатили бы во второй половине воскресного дня в Миссисипи. Владельцы этого ресторана действительно предлагают меню ланча - второго завтрака, который немного дешевле, чем меню обеда. Во общем, это то, что имеет большое значение для денег.
Адрес ресторана 302 Atlantic Avenue, Floor 1, Brooklyn, New York.
Вебсайт www.soulspotrestaurant.com

Другие варианты

Среди прошлых воспоминаний можно было еще назвать закусочную Schnack. Это была недорогая столовая с передовым опытом в большом городе. Заведение располагалось в районе Юнион Стрит в Нью-Йорке и торговало недорогими бутербродами и хот-догами. В настоящее время закрыто. Если в каком то районе Нью Йорка вы увидите вывеску национального американского ресторана фастфуда Krystal Company или White Castle, то у вас появится представление о еде под названием "Schnackies". Они были очень похожи на гамбургеры, которые вы найдете в тех заведениях, о которых уже упомянуто выше. 

Если дешевые гамбургеры слишком малы для вас и не являются вашим блюдом, тогда убедитесь, что у вас есть другие запасные варианты. Если вы проголодались до 5 часов вечера, тогда вы можете съесть пару яиц почти в любом месте. Если они у вас имеются в наличии с собой, конечно.  Если у вас есть время и подходящее место, тогда вы обязательно должны попробовать известный знаменитый горячий шоколад и банановый пудинг (англ. Banana Bread Pudding) по рецепту Гарри. У многих рот наполняется слюной от одной мысли об этом.

Ну, а если у вас появилась тоска по родным блюдам, то в Нью Йорке без проблем можно найти рестораны русской, белорусской, украинской кухни. Например, ресторан Татьяна на Брайтон-Бич или Русский Самовар на Манхэттене.

Вывод

В статье перечислена разная информация для того, чтобы вы знали, что в Нью Йорке можно искать и найти не только дешевое развлечение, но и дешевую еду. Главное знать, где и что искать. Хотя этот город имеет репутацию дорогого места для посещения, вы сможете насладиться лучшим, что Нью-Йорк может предложить, не нарушая ваш бюджет. И дешево совсем не обязательно означает плохую вещь.

среда

Взгляд американцев на войну во Вьетнаме


В анналах северо-американской истории 20 века нет никакой другой страны, чье название не вызывало бы столько эмоций, как страна Вьетнам. Прошло уже 40 лет, но история того конфликта нет, да и встряхивает сознание американцев. Для некоторых из них то время значит гораздо больше, чем просто вооруженная борьба (англ. military struggle). Вьетнамский конфликт длился почти 18 лет и оказал огромное воздействие на американскую культуру и внешнюю политику США. Независимо от причин и последствий, вьетнамская война на многие десятилетия вперед сделала из того события настоящий военный водораздел в жизни относительно молодой страной в Юго-Восточной Азии.

С одной стороны, вьетнамская война не лежала так открыто на поверхности, как сражения гражданской войны в США или Второй мировой войны, имевшие высокое моральное содержание. Уже одно это обстоятельство сделало более трудным для американцев возможность понять суть конфликта и подойти к его оценке с патриотических позиций (англ. patriotic), как это было в предыдущих войнах. Да, как и во всех предыдущих военных конфликтах, американцы считали себя защитниками своего союзника. В данном случае, американцы считали, что они защищали государство Южного Вьетнама от нападок северного соседа, находившегося под влиянием коммунистической идеологии. Таким образом, с точки зрения американцев тот конфликт был борьбой и военной целью, направленной на помощь союзнику, которого Америка поддерживала уже много лет.

С другой стороны, та война была не только с Северным Вьетнамом. В значительной  степени это оказалась война против китайцев и русских. Некоторые специалисты считают, что в то время китайские и советские власти использовали вьетнамский театр военный действий, чтобы измотать американскую военную силу и боевой дух (англ. fighting force). Это была война, которая длилась уже на протяжении нескольких лет, прежде чем американцы ввязались в этот региональный конфликт.

В том конфликте участвовали многие иностранные державы и часть из них потерпела поражение. Когда Америка вступила в конфликт, то это был совсем другой вид войны, отличающийся от предыдущих. Во вьетнамском конфликте армия смешивалась с населением. Среди участников боев не существовало военной униформы. Противоборствующие стороны не имели военного построения. У них отсутствовал театр боевых действий (англ. battle theaters). Сражение могло произойти в любом месте и в любое время. Если объединить это с неприязненными джунглями и с полным отсутствием любых боевых протоколов, то легко можно получить формулу для неудачи. Ну или формулу для очень трудного пути к успеху.

Вьетнам также оказался лозунгом для большого движения сопротивления, которое возникло на американской земле с целью остановить вьетнамский конфликт. Данное движение сопротивления было глубоко переплетено с огромными изменениями в социальной структуре США, проходившими в то время. Здесь следует упомянуть рост молодежного движения хиппи (англ. hippies), быстро расходящиеся волны активистов за гражданские права и права женщин. Все это сделало эпоху с конца 1950-х до начала 1970-х годов чрезвычайно сложной для успешной ориентации всей американской нации в целом.

Вьетнамский конфликт научил американских военных выявлять несколько предсказуемых путей вторжения противника, предугадывать и планировать крупные сражения, своевременно отводить назад и перегруппировывать свои военные силы. В свою очередь, американские военные испытали трудность в правильном представлении боевой обстановки в условиях множества сценариев развития боевых действий (англ. war scenarios). Война затянулась на много лет, количество жертв постепенно росло. У военных не было четкого определения победы в этом конфликте. У американцев на счету оказалось не очень много примеров конкретных военных побед, чтобы продемонстрировать американскому народу свое превосходство над противником. В итоге под угрозой оказалась способность гражданского руководства США поддерживать военные усилия в конфликте на азиатском континенте.

Вообще, Вьетнам представляет собой некоторый переходный период того, как Америка рассматривала военные конфликты. К тому времени американцы уже видели огромные успехи, которые их военные добыли в бою. Поражение Гитлера и держав оси во Второй мировой войне дало Америке чувство уверенности. Рядовые американцы говорили о божественном призвании (англ. divine calling)их страны господствовать в военном отношении над другими странами. В среде американских военных сформировалась концепция, что они хорошие ребята и они всегда будут побеждать. И вдруг американцы пришли к выводу, что они не выиграли войну во Вьетнаме. Это оказалось для них жестким уроком. Но это стало уроком, на котором они учились.

Выводы, которые американцы сделали из вьетнамского конфликта, можно свести к следующему. Америка продемонстрировала свою набожную преданность концепции поддержки союзника, находящегося в состоянии войны. Эта преданность проявилась, когда американцы направили свои войска для участия во вьетнамском конфликте. Но американцам было преподнесено много уроков, в частности о необходимости подготовки стратегии (англ. strategy), с которой можно было бы войти в конфликт. Причем, речь идет о стратегии с высокой вероятностью успеха. Не смотря на моральную тяжесть поражения в том конфликте, американцы многому научились. Частично об этом говорят войны и военные конфликты, которые имели место в последующие годы. Например, в Гренаде, на Балканах, при освобождении Кувейта, в Ираке и Афганистане американцы довольно хорошо показали, что Америка познала эти уроки. Собрать массивные силы и одержать победу прежде, чем стороны увязнут в долгом гражданском конфликте.

Как говорят сами американцы, они приветствуют храбрость своих войск и готовность американского руководства учиться на такой жесткой и трудной войне, как военный конфликт во Вьетнаме. Американские специалисты не скрывают, что уроки, которые можно извлечь из Вьетнама, все еще находятся в стадии разработки. И сами американцы убеждены в том, что они будут иметь более лучшую и сильную нацию  (англ. stronger nation), потому что они ставят себя на одну линию с другом, даже если результат оказался не самым желаемым результатом.

понедельник

Финские секреты счастливой нации

Несколько финских секретов душевного равновесия для счастливой нации.

В январе 2013 года я получил по почте очередной номер финского журнала Finland Focus Экономика и технология 2013. Этот журнал издается правительством Финляндии, в частности министерством иностранных дел, и свободно распространяется в печатном и электронном виде. Одна из статей под названием "Что скрывает улыбка финнов?" (автор Силья Кудел) из этого номера была посвящена финскому секрету душевного равновесия. А поводом для статьи послужило следующее событие.

В начале 2012 года СМИ многих стран мира сообщили о появлении на свет рейтинга счастливых наций. В России этому событию было уделено не так много внимания, например, мне попалось на глаза только сообщение в газете Известия. Этот рейтинг был подготовлен Институтом Земли при Колумбийском университете (Нью Йорк, США, www.earth.columbia.edu), его полный текст можно найти на веб сайте данной организации*. Американские ученые составили свой рейтинг не на основании экономических показателей и оценке уровня жизни населения в странах мира, а с учетом психологических факторов. В число таких факторов вошли удовлетворенность жизнью, оценка жизни, меры благополучия, положительное влияние и отрицательное влияние на жизнь. Ученые с учетом этих факторов выстроили таблицу в виде лестницы и оказалось, что самую высшую первую ступеньку среди всех счастливых стран заняла Дания, следом за ней шла Финляндия, а на третьем месте оказалась Норвегия. Литва попала только на 60 место, а Россия на 76 место среди более сотни стран.

Как известно, Финляндия находится в северной части европейского континента и относится к Скандинавии, часть ее территории простирается за Полярным Кругом. Но эта страна расположена в одном часовом поясе с Литвой и некоторыми другими странами Восточной Европы. Кроме этого, Финляндия граничит с Россией. Поэтому финский опыт счастливой жизни может оказаться полезным для жителей значительного числа государств.

Итак, из чего состоит формула радости финнов? Автор статьи перечисляет десять пунктов, которые можно рассматривать как советы, побуждающие к положительным действиям. Каждый из этих советов сопровождается ссылкой на финский ресурс в интернете. На тех веб сайтах информация, в основном, изложена на английском и финском языках, но некоторые имеют версию на русском языке. Эти ресурсы хорошо расширяют кругозор о родине финнов.

Избегать перегорания на работе

Бывшее советское выражение "мы пахали" или "я пашу" еще до сих пор можно услышать из уст выходцев из СССР. В далекие советские времена это был похвала трудоголиков, которые так говорили о своей способности много и тяжело трудиться на работе. Тогда мало кто задумывался, что если человек постоянно только пашет, но ничего не сеет, то никакого урожая не будет. В информационный век сознание людей постепенно меняется.

В наше время английское выражение "work smarter, not harder" (работай разумно, а не тяжело) широко распространено в США и других англоязычных странах. Наверное, оттуда оно попало и в Финляндию. Сами финны считают, что нет смысла сидеть за монитором компьютера от рассвета до заката (особенно в условиях полярного дня или ночи) и методично посылать электронные сообщения по всем направлениям. Рутина притупляет мозг и снижает работоспособность. Поэтому не вредно на какое то время оставить компьютер, выйти на улицу и совершить пробежку на свежем воздухе.
Рекомендации специалистов по использованию рабочего времени в Финляндии на сайте http://925design.fi/

Получать наслаждение от культурных ценностей

Это один из тех советов, от следования которому мало кто откажется. Человеку постоянно требуется духовное развитие и приток новых идей. А где еще их можно почерпнуть, как не на художественной выставке, спектакле, театре или концерте? Как говорят финны, в их стране круглый год проводятся различные творческие мероприятия. Достаточно только выбрать наиболее понравившееся и можно смело совершать поездку в эту северную страну.
Информация о фестивалях в Финляндии (русская версия) www.festivals.fi/

Больше двигаться

Как признают многие западные ученые (не только финские), во время физической активности у человека в организме начинают вырабатываться гормоны радости. Поэтому следующий финский совет - больше двигаться и уделять внимание физическим упражнениям. В данной статье финны называют себя одной из самых спортивных наций Европы, потому что 64% финских женщин и 60% финских мужчин занимаются физическими упражнениями минимум по два раза в неделю.
Веб сайт для информации о спорте www.slu.fi


Посещать новые места

Это еще один из финских советов, побуждающий человека расширять свой личный кругозор. Кому то для этого придется приложить много усилий, чтобы раскачаться. Другим достаточно чуть-чуть любопытства, чтобы оказаться в Лапландии. Кто то будет сидеть дома перед экраном телевизора и смотреть новости о проходящем в Финляндии соревновании по футболу на болоте. А другие в это время будут кататься на собачьей упряжке по тундре. Многое зависит от самого человека.
Информация о Финляндии на сайте для путешественников  www.visitfinland.com


Больше времени проводить на природе

Этот призыв касается того, чтобы меньше времени уделять ежедневной городской суете и чаще выезжать за город на природу. Правда тут имеется в виду не поездка на пикник или шашлыки с обильными возлияниями, а активный отдых в туристическом походе. Сами финны хорошо позаботились об этом. Как сообщается в статье, недавно у них в Национальном парке Нууксио был открыт Центр финской природы "Haltia", который они называют раем для посетителей.
Веб сайт центра природы www.haltia.com

Разгрузка ума

Как говорят финны, мы регулярно делаем уборку в своем доме: протираем пыль, собираем и выносим мусор, чиним и расставляем вещи по местам и т.д. Точно так же мы должны приводить в порядок наш ум и наши мысли. Время от времени мы должны уединяться в тихом и спокойном месте, чтобы освободиться от мусора. Основу этого мусора составляют вредные привычки и исчерпавшие себя идеи, которые тормозят развитие внутреннего потенциала человека.
Те, кто хорошо знаком с компьютером, могут вспомнить о регулярной функции по очистке и де-фрагментации жесткого диска компьютера. Человеческая память тоже нуждается в похожей уборке.
Рекомендуемый веб сайт Валаамского монастыря (русская версия)  www.valamo.fi

Разумное питание

В Литве высоко ценятся продукты питания из Финляндии. Эта северная страна по праву считается мировым лидером по разработке функциональных продуктов питания, предназначенных для улучшения здоровья человека. Возможно, кто то уже слышал или пробовал финские продукты на основе молочнокислой бактерии Lactobacillus GG, ксилита Xylitol или пищевого ингредиента Benecol. А говорить про растущую в Финляндии ягоду чернику и ее пищевую ценность, наверное, даже нет смысла.
Веб сайт о продуктах питания www.foodforlife.fi

Упражнять свой интеллект

В Литве жители старшего возраста по привычке тренируют свой ум путем разгадывания кроссвордов. Но финны остаются приверженцами чтения книг. Финны считают, что чтение делает человека умнее. Кроме этого, при чтении кровь приливает к некоторым областям мозга, что тренирует процесс познания.
Информация о финских книгах www.booksfromfinland.fi

Вернуться в школу

Если одного чтения книг вам не достаточно для собственного развития, тогда финны советуют всем взрослым людям отправиться на курсы обучения. Это позволит освежить голову и пополнить ее новыми знаниями. Выберите интересующее вас направление. Здесь может быть что угодно: кройка и шитье, иностранные язык, музыкальный инструмент или квантовая физика. Как говорят финны, более 1,7 миллионов жителей их страны каждый год участвуют в обучении взрослых людей. 
В странах ЕС была принята программа для взрослых "Учимся всю жизнь".
Информация на веб сайте www.minedu.fi

Выпускайте пар

Этот совет, наверное, является самым важным не только для финна, но и для любого любителя финской сауны. Правда, сами финны пошли немного дальше и совместили свою традиционную сауну с индийской йогой. Если вы хотите восстановить свои растраченные жизненные силы, то немного молчаливых упражнений в стиле йоги в помещении парной при температуре 50 - 55 градусов по Цельсию быстро сделают свое дело.
Информация на веб сайте www.saunayoga.com

Теперь нам остается воплотить все эти советы в реальность и на себе ощутить действие финской формулы радости.


* Источник http://www.earth.columbia.edu/sitefiles/file/Sachs%20Writing/2012/World%20Happiness%20Report.pdf

пятница

Компьютерная безопасность


В современном обществе защита компьютера является требованием, а не пожеланием.

Многие современные достижения в области компьютерных технологий (ИТ) можно сравнить с древним обоюдоострым мечом. С одной стороны, ИТ дают нам быстрый и легкий доступ к многочисленным удобствам, таким как банковские отчеты и выписки, любимые торговые центры, компьютерные игры, знакомства, школы, медицинские записи и многое другое. С другой стороны, ИТ могут предоставить точно такой же доступ и тем посторонним лицам, которые вообще не должны получать такой доступ

Современный компьютерный взлом путем рубки и кромсания программного обеспечения (хакинг) стал крупнейшей уголовной неприятностью в современной истории. Хотя специалисты говорят, что это все таки редкий случай, но нам, как простым пользователям, слишком часто приходится читать сообщения о подобных происшествиях.

Простым пользователям лучше не складывать домик из костяшек домино вокруг этого понятия. Если мы говорим о хакере вообще, то там нет ничего невинного или милого. Сегодняшние хакеры (англ. hackers) мало похожи на прыщавых подросток бунтарей, чьи смазливые физиономии появлялись на обложках газет и журналов еще 10-15 лет назад. На место того поколения хакеров из числа школьников и студентов пришли взрослые индивидуалы, которые хорошо подготовлены в профессиональном отношении. Эти люди, скорее всего, зарабатывают себе на жизнь тем, что крадут личность законопослушных людей, а затем продают эти данные личной идентичности тем, кто хотел бы проскользнуть мимо информационной системы. Единственной защитой против таких потрепанных людей является обычная профилактика.

Сегодня компьютерная безопасность (англ. computer security) является очень важным фактором, поэтому мы уделили немного времени, чтобы представить вам некоторые азы. Вы самостоятельно можете уменьшить вероятность кражи ваших личных данных. Для этого надо предпринять шаги, которые сделают ваш компьютер защищенным от чужого проникновения, насколько это возможно. Все, что вам нужно, это малость программного обеспечения и много здравого смысла.

1. Установите на компьютере анти вирусную и анти шпионскую программы (англ. anti-virus / anti-spyware program). Такое программное обеспечение будет останавливать вредоносный код загрузки и не давать разрешение на его установку на компьютере, пока вы внимательно рассматриваете чьи-то страницы в Интернете. Данный вредоносный машинный код хорошо известен многим пользователям как вирусы, черви или шпионы. Такие вредители могут уничтожить важные файлы и окажут воздействие на компьютер ради одной цели: отправка конфиденциальных данных обратно на сервер, связанный с личностью похитителя.

2. Не храните конфиденциальные данные (англ. sensitive data) на вашем компьютере. Даже если ваш компьютер подвергнется заражению вирусом, червем или частичкой программы-шпиона, вы сможете помешать чужим лицам тем, что не станете хранить вашу личную информацию на вашем компьютере. Если после заражения ваш компьютер начнет отправлять кому-то данные, в них не будет ничего ценного. Хакеры ищут такую информацию, как полное имя человека, номер социального страхования, номер телефона, домашний адрес, связанную с работой информацию, номера кредитных карт. Если все эти вещи не хранятся в вашем компьютере, тогда у вас нет оснований для критического беспокойства. Вы всегда сможете восстановить систему компьютера в не-вирусное состояние.

3. Не открывайте получаемые файлы без предварительного сканирования (англ. scanning) их с помощью анти вирусной и анти шпионской программы. В прошлом такое предупреждение помогало избежать открытия файлов от тех людей, которых вы не знаете. В сегодняшней действительности уже не безопасно открывать файлы (без сканирования файлов) от любого пользователя Сети. ИТ постоянно развиваются и  вирусы получили возможность распространяться через файлы даже по ошибке. Поэтому, если ваш коллега по фирме или сокурсник по вузу пересылает вам смешное видео по электронной почте, это не станет более безопасным. Это все равно, что  открыть файл и скачать видео от совершенно незнакомого человека. Будьте бдительны и сканируйте каждый файл, который вы загружаете из Интернета или получаете по электронной почте, независимо от того, откуда оно взялось.

4. Создайте барьер между компьютером и любопытными глазами (англ. prying eyes). Анти вирусная и анти шпионская программы эффективны только после того, как наступил результат. Но вы можете предотвратить кражу личных данных путем установки брандмауэра (сетевого экрана). Брандмауэр - это программное обеспечение, которое проверяет все данные на входе и выходе компьютера и затем блокирует те, которые не отвечают указанным критериям безопасности (не соответствуют правилам, определенным пользователем ПК).*

5. Не нажимайте на ссылки для перехода (англ. website links) в спам-сообщениях. В целях получения вашей личной информации, некоторые спамеры могут отправлять вам электронную почту, в который попросят вас нажать на ссылку. Такие сообщения по электронной почте часто маскируются под важные сообщения от известных онлайн учреждений и организаций. В них используется прием психологического запугивания. Например, напугать своих читателей угрозой закрытия какого-то банковского счета, чтобы побудить кликать по ссылке. Иногда такие ссылки безвредны и являются попыткой побудить читателя добровольно передать личную информацию (номер кредитной карты). Но в других случаях ссылки могут загрузить вредоносное программное обеспечение на ваш компьютер из удаленного сервера.

Как ни банально это звучит, но ваша лучшая защита от компьютерных преступлений - это ваши собственные знания (англ. knowledge). Будем надеяться, что изложенные выше советы побудят вас принять соответствующие меры по защите вашего компьютера. Поступая подобным образом, вы не только защитите себя лично. Вы так же будете помогать предотвращению распространения этих вредоносных действий и в то же время поможете защитить других пользователей.


* Источник: Copyright (C) 1996-1998 Корпорация Mecklermedia, Нью Йорк, США.