понедельник

Деньги и сделки

В начале октября в бизнес-клубе одной русской социальной сети проходила дискуссия о финансах и инфляции в России. Обсуждение проводилось в свободной форме, любой участник мог высказать свою точку зрения. Среди участников обсуждения были представители разных деловых кругов из нескольких стран, от студентов и наемных служащих до предпринимателей и бизнесменов. Потому мнения участников тоже были разные по форме и по содержанию. После ознакомления с этими мнениями я обратил внимание, что в них прослеживается некоторая общая тенденция.

Суть этой тенденции в том, что в современной России и других странах СНГ до сих пор распространен псевдо марксистский экономический взгляд на функцию денег, описанный в 19-м веке Марксом и Энгельсом в их многочисленных трудах. Впоследствии эти труды были переработаны советскими учеными и вошли в предмет советской политической экономии, которую изучали все выпускники советских вузов. Со времени распада СССР прошло уже два десятилетия, но в сознании большинства людей по-прежнему проскальзывают идеи разделения экономики стран по принципу капитализма и социализма. Даже в беседах в рамках делового клуба "Валдай" среди правительственных чиновников слышны были разговоры о том, что в России плохо видят глобальную экономическую реальность и не понимают, куда следует вписываться.

4 функции денег в России

Одним из характерных моментов является различие в понимании функции денег в обществе. Бывшая советская экономическая наука выделяла семь функций денег. Я остановлюсь на первых четырех, различие в понимании которых проявляется больше всего. Последние три функции и в России и на Западе воспринимаются примерно одинаково. Первые четыре функции денег по российской и советской политэкономии:
  1. мера стоимости (цена),
  2. средство обращения,
  3. средство накопления,
  4. средство платежа (кредит).
Самая первая функция денег по Марксу - это мера стоимости или цены товара. Цена представляется в виде основного коэффициента стоимости разных товаров при их обмене между собой за деньги. По Марксу, в основе стоимости любого товара лежат общественные затраты труда, необходимые на производство товара, плюс конкуренция на рынке. 

В настоящее время значение меры стоимости упростилось, под ней понимается простая единица измерения цены и ведения бухгалтерского учета. В современном обществе изменилось и само понятие труда. Когда у людей есть возможность по быстрому сделать большой капитал, тогда труд начинает обесцениваться. Труд перестает быть источником цены товара. Рядовые покупатели на рынке гораздо чаще смотрят на ценник, как на характеристику того или иного товара. По этому поводу мне вспомнился эпизод из одного российского кинофильма, где герой говорит другому персонажу:"Ставь на товар цену побольше. В Москве, чем дороже, тем лучше. Товар быстрее разберут". Люди подсознательно стремятся "набить" цену, чтобы продать подороже и получить больше прибыли.

В постсоветских странах специалисты напрямую связывают с мерой стоимости другой экономический показатель - денежную массу или количество наличных денег в обращении. В российском информационном пространстве нередко приходится слышать разговоры о том, что доллар США, якобы, по мере стоимости не имеет в России (или в мире) вещественного (товарного) обеспечения и может вот-вот рухнуть. По этой причине, в России одной из главных мер стоимости является нефтяной сектор, который определяет многие рублевые цены в стране. 

4 функции денег в США

Этот взгляд на деньги отличается от американского понимания функции денег. У американцев тоже есть семь функций денег, но первые четыре из них существенно отличаются от российских функций. Четыре функции денег в США :
  1. средство транзакции или сделки,
  2. средство платежа, 
  3. средство накопления,
  4. средство стоимости и цены.
Западная наука полагает, что деньги - это законное платежное средство при совершении сделки. Поэтому самая первая функция денег по американски - это быть средством совершения сделки или транзакции (англ. transaction). Не зря американские компании и банки постоянно ведут учет количества и качества совершенных сделок. Чем больше совершается розничных и оптовых сделок, тем крепче и сильнее экономика страны. Как видно, у американцев мера стоимости находится только на 4-м месте.

Простой пример 

Многие любители музыки знают музыкальные хит-парады в США, например Биллбоард. Эти чарты альбомов и синглов формируются на основе отчетов о совершенных сделках купли-продажи музыкальных записей за отчетный период (неделю или месяц). Верхнюю строчку американских хит-парадов всегда занимают альбомы, которые имеют самое большое число продаж и скачиваний (сделок). При такой системе никто не станет скупать свои диски для того, чтобы повысить свой рейтинг в хит-параде.

В России тоже есть свои хит-парады, например на Русском Радио. Но российские хит-парады составляются на основе опросов и голосований слушателей, которые чаще всего проводятся по телефону. Никто не знает, как и сколько раз голосуют слушатели, поэтому такие хит-парады не отличаются реальной достоверностью. Число продаж не учитывается вообще.

Сделка

В американском понимании, сделка - это соглашение двух или более лиц, покупателя и продавца, обменять свои активы на платежное средство. Такой обмен влечет за собой изменение состояния финансов юридических и физических лиц. Американцы различают сделки, состоящие из одной части, и сделки, состоящие из двух частей.

В США покупатель и продавец являются отдельными лицами, которые вовлекаются в обмен ценными предметами. Если в 19 веке к числу таких предметов относились только вещественные товары, то в наше время такой ценностью стали обладать интеллектуальная информация, вещественные товары, материальные и интеллектуальные услуги, да и сами деньги.

Американская сделка состоит из одной части, если лица в одно время сначала обменялись товаром (А), а затем те же лица в другое время обменялись деньгами (В). Это все равно считается как одно действие. Поэтому американцы предпочитают многие покупки совершать в кредит. В момент совершения сделки они получают в пользование свежий (новый) товар, а потом передают за него деньги. Это можно рассматривать, как пример кредитной экономики. Чем больше совершается сделок и кредитов, номинированных в одной валюте, тем надо больше печатных денег, то есть надо увеличивать денежную массу. Поэтому у американцев денежная масса больше зависит от сделок (транзакций) с товарами/услугами, чем от меры стоимости товаров/услуг, как привыкли считать в России.

Американская сделка состоит из двух частей, если лица сначала обменялись деньгами (В), а спустя некоторое время лица обменялись товаром (А). Это считается как два действия. Вы сначала отдаете деньги (В), а затем, по прошествии  какого-то времени, вы получаете купленный товар (А). Это можно представить, как пример товарной экономики. Вы уже отдали часть своих денег, но еще ничего не получили взамен и ничем не пользуетесь. Вы пребываете в стадии ожидания до тех пор, пока не получите купленную вещь. Это ожидание может длиться неделями и месяцами. Говоря другими словами, вы теряете время. А время в США - это деньги.

Из этого можно вывести некоторую закономерность. При совершении сделки, состоящей из одной части, обесценивание продукта не происходит. При совершении сделки, состоящей из двух частей, начинает происходить обесценивание товара. Чем больше промежуток времени между обменом деньгами (В) и последующим обменом товаром (А), тем сильнее влияние фактора изменения цены товара.

Если вы несколько раз зайдете в магазин или торговый центр, то присмотритесь к ценникам на их полках и стеллажах. Цены на залежавшиеся товары меняются буквально каждую неделю, причем в сторону уменьшения. Чем дольше товар лежит на полке, тем меньше он стоит. Если покупатель заплатил деньги сегодня, а получил товар для пользования через несколько недель, то это уже другой товар по другой цене. Его фактическая стоимость стала немного ниже, чем была раньше. Но покупатель уже заплатил за него, как за более свежий и ценный товар. Получается, что покупатель по-факту переплатил за свой товар. При массовых проявлениях это может стать одной из причин инфляции.

среда

Как добраться из Вильнюса в Копенгаген

Датское направление путешествий давно стало для вильнюсцев привычным делом. Копенгаген стал местом, где литовские жители получают высшее и профессиональное образование. В Копенгаген ездят не только для учебы, но и по делам бизнеса или в отпуск. Поэтому этот обзор посвящается путешествию в датскую столицу. Во время такой поездки вам придется пересечь несколько стран-членов ЕС, поэтому убедитесь, что вы захватили с собой необходимые документы личности, включая шенгенскую визу (если вы не живете постоянно в Литве).

Копенгаген (англ. Copenhagen) является столицей Королевства Дания (англ. Kingdom of Denmark) и располагается на нескольких островах в Балтийском море. По традиции, Дания относится к числу скандинавских стран вместе с Швецией, Норвегией и Финляндией. Расстояние между Вильнюсом и Копенгагеном по прямой линии составляет около 815 км или 506 миль.

Если у вас есть автомобиль, то вы можете совершить на нем увлекательную поездку из Вильнюса в Копенгаген. Авто навигатор может предложить вам два маршрута для такой поездки. Один короткий, он проходит через литовский порт Клайпеду (Klaipeda) и шведский порт Карлсхамн (Karlshamn). Другой длинный, он пролегает через северную часть Польши и шведский порт Мальмо (Malmo).

Короткий путь 

Для поездки по этому маршруту вам придется воспользоваться морским паромом Клайпеда (Литва) - Карлсхамн (Швеция). Общая длина сухопутного и морского пути составляет около 940 км. Общее время в пути может составить около 21 часа, в основном из-за парома, который ночью идет слишком медленно.

Сухопутная часть пути длиной 310 км продет от Вильнюса до Клайпеды через Каунас по шоссе А1. С учетом того, что двигаться придется по скоростному шоссе, время на дороге может занять около 3 часов.

Морской паром отбывает из порта Клайпеды ежедневно в 20 часов вечера и прибывает в шведский пункт назначения на следующий день около 9-10 часов утра. Регистрация пассажиров и автомобилей начинается за 3 часа до отправления. Цены на билет сильно различаются в зависимости от класса места. Одно сидячее место может стоить около 70 LTL, а цена одного спального места в отдельной каюте с удобствами может доходить под две тысячи литов в одну сторону. Стоимость парковки легкового автомобиля может варьироваться от 100 до 400 LTL в одну сторону. Билеты продаются в порту отплытия, либо их можно заказать через интернет (если вы владеете литовским языком). Стоимость билетов зависит от времени покупки и от количества оставшихся свободных мест. По вопросу приобретения билетов лучше напрямую связываться с паромной компанией.

Морская часть пути проходит по Балтийскому морю и составляет около 430 км, время в пути около 13-15 часов.

Расстояние от шведского Карлсхамна до датского Копенгагена составляет около 200 км, весь путь на автомобиле может занять только 2,5 часа. Маршрут движения проходит по шоссе Е22 через шведские города Bromolla, Solvesborg, Kristianstag, Lund и Malmo. После пересечения шведско-датской границы до столицы остается около 30 км, часть пути проходит по самому большому в Европе автомобильному мосту длиной 16 км. После съезда с моста на датскую территорию, далее двигаться по шоссе Е20 до самого Копенгагена. 

Если у вас нет автомобиля, тогда этот же самый путь вы можете проделать на поезде. Это займет немного больше времени, но вы не так сильно устанете в дороге и получите больше впечатлений.

Итак, в 9 часов утра вы отправляетесь из Вильнюса на поезде номер 019 и около 15 часов того же дня прибываете в Клайпеду. Как уже было сказано, паром в Швецию отправляется вечером, поэтому у вас есть несколько часов, чтобы насладиться городом. К 17 часам вы приезжаете к Международному паромному терминалу, который расположен в 18 км от центра города Клайпеды. Из центра города до международного паромного терминала можно проехать на автобусе № 1А, маршрут называется Turgus - VLG - Tarptautine perkela, или на микроавтобусе 8A, либо на такси. Маршрут автобуса 1A начинается на остановке Turgaus stotele, на проспекте Taikos prospektas, в районе Старого города, и заканчивается непосредственно около паромной переправы. Автобус ходит один раз в час, три раза утром и пять раз во второй половине дня, начиная с 15 часов и до 19 часов. 

После пересечения моря на пароме вы попадете в шведский город Карлсхамн, где на железнодорожном вокзале пересядете на поезд между Стокгольмом и Мальмо в направлении на Мальмо. Каждый день через Карлсхамн проходят два поезда на Мальмо. В Мальмо вы делаете пересадку на поезд в Копенгаген.

Длинный путь

Длинный маршрут для поездки на автомобиле из Вильнюса в Копенгаген проходит через Польшу, составляет 1200 км в длину и занимает около 18 часов. Маршрут проходит по А5/Е67 через литовские города Каунас и Мариямполе, далее по маршрутам 8/Е67, 651, Е77, S7, Е28 через польские города Голдап, Венгожево, Бартощице, Эльблонг, Гданьск, Жуково, Картузы, Сераковице, Кошалин до морского порта Свиноуйсьце. Сухопутная часть  автомобильного маршрута составляет порядка 920 км. Дороги в Польше не слишком хорошего качества, узкие, со слабым дорожным покрытием, скорость движения редко превышает 80 км/час, на проезд может понадобиться около 13-15 часов. 

Далее из порта Свиноуйсьце (Swinoujscie) на морском пароме вы добираетесь до шведского порта Треллеборг (Trelleborg). Расстояние по воде около 200 км, время в пути 10-12 часов. Примерно, три рейса в день. Цена билета для взрослого 250-300 PLN в одну сторону. 
Адрес в Свиноуйсьце: Dworcowa 1, 72-606 Swinoujscie. 

Из Треллеборга на автомобиле по шоссе Е20 / О2, расстояние около 70 км, дорога займет час пути до Копенгагена.

Самолет

Самолет является самым быстрым способом добраться из Вильнюса в Копенгаген. 

Из датской столицы в Вильнюс совершает регулярные рейсы датская авиакомпания Scandinavian Airlines. Обычно это один дневной рейс каждый день, но иногда на летом появляется дополнительный вечерний рейс. Стоимость билета на этот рейс в одну сторону может составлять около 1000 LTL для взрослого, но время в пути займет всего полтора часа.

Есть менее дорогой способ улететь в Копенгаген через Ригу, на самолете латвийской авиакомпании AirBaltic. Эта компания совершает несколько регулярных рейсов в день между Вильнюсом и Ригой, а также между Ригой и Копенгагеном. В зависимости от того, на каком рейсе вы улетите из Вильнюса, какая стыковка рейсов с пересадкой в рижском аэропорту, то все воздушное путешествие от Вильнюса до Копенгагена может занять от 4 часов до 23 часов. Но стоимость билета в одну сторону со всеми налогами может составлять только около 600 LTL. Это намного дешевле, чем лететь на самолете датской авиакомпании. Но займет гораздо больше времени. Так, что вам выбирать, какой маршрут для вас предпочтительнее, по цене или по времени.

Так же, из Вильнюса до Копенгагена можно долететь на самолете финской авиакомпании FinnAir, с пересадкой в аэропорту Хельсинки. Эта авиакомпания совершает из финской столицы в Вильнюс только один дневной рейс ежедневно. С учетом трансфера в аэропорту Вантаа, воздушное путешествие из Вильнюса в Копенгаген может длиться 6-8 часов, и может обойтись на сотню литов дешевле, чем на самолете латвийского авиа перевозчика. Все зависит от текущей цены на билет в день вылета самолета.


Самолеты из-за границы прибывают / приземляются в международном аэропорту Каструп (англ. Kastrup, CPH), расположенном примерно в 8 км от Копенгагена в юго-восточном направлении. Из аэропорта до центра города можно добраться несколькими способами.

Метро (Metro) появилось в конце 2007 г., оно действует круглосуточно, 7 дней в неделю. Станция метро расположена в районе Терминала 3. Цена взрослого билета на одноразовый проезд в метро составляет около 40 DKK. Билеты продаются в автоматических билетных терминалах прямо на станции метро. Время в пути от аэропорта до центра города около 15 минут.

Аэропорт соединен с городом железнодорожными путями, между аэропортом и центром города курсирует поезд (S-Train), время в пути около 11-12 минут. Поезд курсирует с 5 утра до 24 ночи. Цена билета для взрослого от 25 DKK.

Автобус (Bus). Автобусы окрашены в желтый цвет, иногда смешанного с синим или красным. Когда хотите выйти из автобуса, следует нажать на красную кнопку в салоне. Цена билета для взрослых от 25 DKK.

Можно купить городскую карточку Copenhagen Card. Она дает право свободного доступа в музеи и другие общественные места, вход в которые обычно платный. Так же дает право проезда в общественном транспорте в пределах Capital Region of Copenhagen. Карточка выпускается трех видов: на сутки (24 hours), трое суток (72 hours) и пять суток (120 hours). Карточка для взрослого (от 16 лет) на сутки может стоить около 250 DKK или примерно 35 EUR, а на пять суток около 700 DKK или 95 EUR.

Так же из аэропорта можно доехать до города на автобусе (за полчаса) или на такси (15 минут).

Автобус

Прямо автобусного сообщения между Вильнюсом и Копенгагеном нет, но на автобусе можно добраться до Дании с пересадкой в немецкой столице Берлине.


Деньги

Дания является страной-членом ЕС, но не входит в еврозону, поэтому в стране в обращении находится национальная валюта - датская крона (Danish Krone, DKK). В Копенгагене везде принимаются к оплате кредитные карточки. Но если ваша карточка эмитирована в иностранном банке, то местные торговые магазины, рестораны и кафе будут взимать с вас повышенную комиссию в размере 2-4%. Если вас это слишком волнует, то есть смысл часть денег держать наличными и расплачиваться cash. Другой вариант - открыть банковский счет в вильнюсском филиале датского банка, получить банковскую карточку этого банка (в литах или евро) и пользоваться ею при поездке в Данию.


четверг

Беспроводная технология и Apple


Когда в начале первого десятилетия 21 века американская компания Apple разработала и выпустила на рынок ноутбук Apple PowerBook G4, то эта новинка стала одним из первых компьютеров, в котором была предложена технология Bluetooth 2.0 + EDR. Технология Блютус 2.0 + EDR, которая к тому времени была совместима с версией 1.0, оказалась в три раз быстрее по сравнению с предыдущими версиями. Новая технология предлагала максимальную скорость передачи данных до 3 Мбит/сек. Десять лет назад это казалось большим достижением в беспроводной передаче данных. Будучи первой компанией, которой были сертифицированы свои системы с технологией 2.0 + EDR, Apple продолжила свои шаги по использованию Bluetooth технологии в своих изделиях.

Полная поддержка

Из года в год компания Apple расширяла и совершенствовала линейку выпускаемых устройств. Это усовершенствование имело отношение и к использованию технологии Блютус в появляющихся моделях. В настоящее время, в дополнение к портативному компьютеру PowerBook G4, компания предлагает рынку и другие Bluetooth-совместимые компьютеры. Постепенно в число таких компьютеров Apple стали входить  популярные и престижные модели iBook, iMac G5, eMac,и Power Mac G5.

Сделать жизнь проще

Для того, чтобы воспользоваться преимуществами беспроводной технологии, ваш компьютер Мас должен быть оснащен встроенным модулем Bluetooth. В противном случае вам придется использовать специальный адаптер USB Bluetooth. Беспроводная клавиатура Wireless Keyboard и мышь Wireless Mouse давно уже стали повседневной обыденностью, поэтому перейду к рассмотрению других преимуществ этой технологии.

Когда вы включаете функцию Bluetooth, ваш Mac легко может выполнить передачу файлов или даже провести синхронизацию с другим внешним устройством. Вам достаточно выбрать функцию Bluetooth в компьютерном меню, после чего вы быстро и легко можете отобрать либо отправить файл или просмотреть список устройств, подключенных к вашему компьютеру. Либо вы можете нажать кнопку синхронизации в разделе iSync, что позволит вам обновить ваш сотовый телефон Apple или карманный компьютер Palm OS.

Компьютеры Mac и мобильные телефоны GSM / GPRS успешно работают друг с другом с помощью технологии Bluetooth. Такое устойчивое беспроводное соединение позволяет сделать эти устройства более полезными  друг для друга. С помощью простой функции iSync, вы можете регулярно обновлять ваш мобильный телефон без необходимости нажимать на клавиши и вручную вводить необходимую информацию. Вместо этого, вы можете просто держать информацию в более управляемой адресной  книге на вашем компьютере Mac и по мере необходимости проводить синхронизацию данных с телефоном. Такая возможность позволяет вам всегда держать свежие данные на телефоне.

Вы также можете использовать беспроводную технологию Bluetooth, когда собираетесь отпечатать хранящиеся в компьютере Mac файлы с документами и цифровыми изображениями. Для этого достаточно выбрать в меню тот принтер (печатное устройство), который поддерживает такую же технологию Bluetooth. Другим случаем использования данной технологии можете стать подключение к компьютеру Мас беспроводной гарнитуры (наушников или микрофона) при общении с друзьями во время IChat сессии.

Ваш Mac также имеет возможность использовать технологию Bluetooth при соединении с вашим КПК Palm OS. Таким способом вы можете выполнять операцию HotSynс без использования проводов и кабелей. С помощью технологии Блютус вы также можете отправить вашу визитную карточку или напоминание о важном календарном событии (встрече в офисе, посещении ресторана) прямиком на чужой карманный компьютер.

Реализация  технологии Bluetooth на устройствах Apple явилось одним из последних  достижений компании в серии значимых шагов, которые привели к большому сдвигу во всей компьютерной индустрии. 

До этого, в 1998 году при запуске первого компьютера Mac компания Apple первой установила USB порт в качестве стандартного интерфейса для портативных устройств. 

Следующим шагом Apple стал 1999 год, когда компания создала стандарт беспроводной связи 802.11 для мобильных сетей. Это событие совпало с запуском новых на тот момент моделей iBook and AirPort. В течение 2003 года компания Apple запустила модель компьютера  AirPort Extreme, которая была основана на новой высокоскоростной и беспроводной технологии передачи данных 802.11g.

В настоящее время технология Bluetooth помогает дальнейшему укреплению доминирующего положения компьютеров Mac в мире беспроводной связи. Беспроводная технология помогает Apple сохранить репутацию первой компании на рынке с инновационными технологиями. Сегодня Apple остается первой компанией, которая интегрировала беспроводную связь прямо в операционную систему.

Видео

Название: Обзор Apple MacBook Air 11
Канал: hotlinevideoua
Источник: YouTube
Инфо: Видео обзор 11,6-дюймового ноутбука Apple MacBook Air.



вторник

Международное образование для стран Балтии


Сейчас у многих людей на устах постоянно звучит фраза "достичь успеха". Без всяких сомнений, для любого человека одним из важных факторов в достижении успеха в жизни является академическое образование и профессиональная подготовка, помноженные на знание иностранного языка. Когда речь заходит о служебной карьере или бизнесе, ваша возрастная группа уже не играет большого значения. Не зря в 2001 Европейская Комиссия издала коммюнике "Обучение взрослых. Учиться никогда не поздно", в котором говорится о необходимости обучения на протяжении всей жизни с точки зрения конкурентоспособности, занятости, социального сплочения общества, активной гражданской позиции и личного развития человека. Особое внимание коммюнике уделяет обучению взрослых, которые уже вышли из системы образования.


Гостиница Radisson Blue Hotel Lietuva в Вильнюсе.
Фото Oleg Kildyushov, 2012.

11 октября в Вильнюсе прошла специализированная выставка международного образования под названием "Дни международного образования 2012". Выставка проходила в течение одного дня в конференц-зале гостиницы Radisson Blue Hotel Lietuva (Konsitucijos prospektas 20, Vilnius) и я тоже посетил ее с большим интересом. Зал среднего размера был заставлен столами и стеллажами, за которыми разместили представители почти полусотни западно-европейских учебных заведений и учебных программ. За улыбчивыми и приветливыми лицами чувствовался высокий профессионализм представителей учебных заведений. Их цепкие глаза буквально сканировали толпу посетителей и мгновенно выхватывали из нее интересующих их людей из числа молодежи, которых сразу же приглашали к столику для беседы об учебе за границей. Не зря говорят, что британские вузы сами отбирают себе студентов.

Потратив время на ознакомление с выставочными стендами и беседы с представителями, я сделал вывод, что среди участников выставки есть несколько направлений. В первую очередь, это языковые курсы для людей разных возрастных групп и экзаменационные программы по английскому языку IELTS. Во вторых, это программы среднего образования в частных школах и колледжах. И в третьих, это программы высшего образования бакалавра, магистратуры, докторантуры и другого после дипломного обучения. Отдельной группой была представлена швейцарская программа гостиничного управления.

Если говорить о странах, к которым принадлежали участники выставки, то самое большое число учебных заведений представляла Великобритания. В ушах звучали уже встречаемые ранее и совершенно незнакомые названия престижных британских частных школ, колледжей и университетов из Бирмингема, Кембриджа, Манчестера, Ливерпуля, Лондона, Оксфорда и других городов. Некоторые из этих учебных заведений существуют не одну сотню лет. По несколько программ и вузов представляли Нидерланды, Дания, Кипр, Швейцария. Финляндия представила целую сеть международных программ обучения в своих вузах. Также были представлены программы для международного обучения в США, Европе, Австралии и Новой Зеландии. Я не стану обозревать всех участников выставки, остановлюсь на некоторых из них, которые больше всего привлекли мое внимание.

IELTS

IELTS ( International English Language Testing System) - это международная система тестирования английского языка. Система предназначена для того, чтобы оценивать уровень знания (владения) английского языка у тех людей, которые хотят учиться или работать в одной из англоязычных стран. Как мне рассказали на выставке, тест IELTS признается в более, чем 5000 тысячах вузах в 120 странах мира, в том числе и в США. По ходу теста проверяются 4 уровня владения языком: письмо, чтение, разговорная речь и восприятие на слух.

Существует два вида теста: Academic и General Training (GT). Если вы хотите получить среднее и высшее образование в самой Великобритании, то вам требуется пройти тест по уровню Academic. А если вы хотите мигрировать для учебы или работы в одну из англоязычных стран (Австралию, Канаду, Новую Зеландию), то достаточно пройти тест GT. Экзамен состоит из четырех модулей и в общей сложности занимает около пяти часов. Участие в экзамене платное, жители Литвы оплачивают тест в литах.

В Литве экзамен на IELTS проводит Британский Совет в Вильнюсе (англ. British Council Vilnius).

Учеба в Великобритании

Как я понял из бесед на выставке, в Британии есть государственные бесплатные и частные платные школы. И в тех и в других обучение проводится по общему учебному плану, но частные школы могут добавлять свои предметы. Несмотря на то, что плата за обучение в частных школах составляет существенные суммы, последние пользуются большой популярностью.

Учиться в Великобритании могут дети, начиная буквально с пяти летнего возраста. Большинство школ одновременно являются пансионами с общежитиями для учеников. Для поступления в школу-пансион надо пройти тестирование. Кроме этого, законодательство Великобритании требует, чтобы все иностранные ученики (студенты) в школе-пансионе имели своего гувернера - воспитателя или наставника, который постоянно проживает на территории британской страны.

Но чаще всего родители посылают детей на учебу в Англию после достижения 13-14 лет. В этом случае школьники попадают колледж на 4-ую ступень обучения, состоящую из двух летней программы, в ходе которой они изучают около 10 предметов. По окончании этой программы школьники сдают экзамен на аттестат (англ. General Certificate of Secondary Education), который приравнивается к среднему образованию. С этим аттестатом школьники могут продолжить учебу в школе на более высоком уровне (англ. A-Level), либо поступить в среднее профессиональное учебное заведение.

Обучение в колледже на уровне A-Level длится тоже два года, школьники заканчивают его уже в 18-летнем возрасте. По результатам экзаменов этого уровня осуществляется зачисление в британские университеты. Выбор предметов обучения зависит от профиля университета.

Если уровень A-Level считается национальной учебной программой, то International Baccalaureate (IB) является международной программой средней школы. Некоторые  британские школы предлагают IB вариант обучения как альтернативу национальной программе. В этой программе ученики изучают только 6 предметов, теорию познания и философию, проходят практический курс творчества, действия и служения (англ. Creativity, Action, Service).

Обучение в британских колледжах платное и в зависимости от ранга школы может составлять от 6000 до 20000 фунтов стерлингов за триместр. Проживание и питание оплачивается отдельно.

В Великобритании поступлением и набором студентов во все вузы занимается организация под названием Служба приема в университеты и колледжи (англ. Universities and Colleges Admissions Service, UCAS). Все абитуриенты, желающие поступить в вуз, подают заявки через эту организацию.

Для иностранных абитуриентов, желающих поступить в британский университет, в том числе и из стран Балтии, имеется подготовительная программа под названием Foundation. Для поступления на программу Foundation требуется знание английского языка по оценке IELTS на уровне 5.00 баллов и выше.

FINNIPS

FINNIPS (Finnish Network For International Programmes) - это финская сеть для международных программ обучения. Сеть состоит из 22 финских университетов прикладных наук, которые предлагают в общей сложности около 50 программ по степени бакалавра. Все программы полностью проводятся на английском языке. Но при поступлении от студента не требуется сдавать экзамен на знание английского языка. Последнее обстоятельство имеет существенное преимущество для студентов из стран Балтии. Хотя, как посмотреть.

В основном, представлены программы по информационным технологиям, международному бизнесу, логистике, электронике, деловому менеджменту, промышленному менеджменту, машиностроению, а также по подготовке медсестер по уходу. 

Студенты из стран Балтии отбираются на учебу в FINNIPS через финскую национальную совместную систему заявлений (англ. Finnish national joint application system). Любой из жителей Латвии, Литвы и Эстонии, желающий получить высшее образование в Финляндии, может подать заявление на допуск (англ. applying for admission). Заявления подаются в январе - феврале. Затем отобранные кандидаты приглашаются для участия во вступительных экзаменах. Вступительные экзамены проходят в самой Финляндии, либо за ее пределами в одной из стран по выбору. Для кандидатов из Литвы, например, иногда вступительные экзамены проводятся в Риге (Латвия). Более подробную информацию студенты получают на вебсайте того финского университета, куда они планируют поступать.

Обучение в Швейцарии

Швейцария была представлена на выставке группой вузов по управлению гостиничным хозяйством. В основе этой группы лежат несколько школ из разных швейцарских городов, которые специализируются на подготовке специалистов гостиничного хозяйства.

Лично у меня выставка оставила самые благоприятные впечатления. Я понимаю, что из-за финансовых обстоятельств далеко не все люди могут позволить себе образование за границей, в другой стране. Но перед многими людьми даже среднего класса сейчас существуют очень хорошие возможности, чтобы их дети получили заграничное образование высокого класса. Важно не упустить эти возможности.

понедельник

Обзор услуг и салонов Omnitel в Вильнюсе

Когда вы приезжаете в Литву на несколько дней, то ваш мобильный телефон при включенной услуге роаминг автоматически выбирает одного из местных операторов мобильной связи. Если вы задерживаетесь в Литве на пару недель, то есть смысл купить временную SIM-карту одного из местных операторов, т.к. это обойдется вам намного дешевле. На сегодняшний день Литва обладает хорошо развитой сетью мобильной связи, состоящей из нескольких операторов. И сегодня разговор пойдет об Omnitel.

Компания мобильной связи Omnitel впервые появилась на литовском рынке примерно в 1992 году. В то время это была первая частная компания в телекоммуникационной сфере, ее основателями были литовские предприниматели. Примерно восемь лет назад шведско-финская телекоммуникационная компания TeliaSonera приобрела 100% пакет акций Omnitel и стала единоличным владельцем всей мобильной сети Omnitel в Литве. Это было довольно значимое событие в деловой сфере Литвы, о чем сообщали многие литовские СМИ.

В настоящее время компания Omnitel представляет в Литве услуги передачи голоса, изображения, цифровых данных, разного рода информации, развлечений и финансовых транзакций. Клиенты компании могут пользоваться телефонной мобильной связью в диапазоне частоты GSM-1800 Мгц, пакетной передачей данных GPRS, мобильным интернетом 3G. С 2011 года компания предоставляет услуги коммерческого высокоскоростного интернета 4G на частоте LTE (Long-Term Evolution) 2600 Мгц. Согласно печатным проспектам компании, в Литве Omnitel имеет около тысячи базовых станций мобильной связи и ее мобильная сеть покрывает 99% всей территории литовской страны, а сеть 3G состоит из нескольких сотен базовых станций и доступна для 90% литовских жителей.

С 2011 года компания Omnitel поддерживает литовский национальный сервис платежей NFC (Near Field Communication). Этот сервис основан на бесконтактных мобильных платежах и представлен на литовском рынке под брендом Mokipay. Эта система позволяет осуществлять оплату литовских услуг и товаров с помощью SIM-карты.

По способу оплаты все услуги Omnitel можно подразделить на два вида: по платежному плану (литов. mokejimo planas) и по предварительной оплате. Для того, чтобы воспользоваться платежным планом, вам необходимо заключить договор с компанией и стать ее постоянным абонентом. Договор заключается в письменной форме в одном из салонов компании, с собой необходимо иметь документ, удостоверяющий личность. Для услуг предварительной оплаты (англ. prepaid service) вам не требуется заключать договор, достаточно купить пакет с SIM-картой и вы получаете без личностный мобильный номер. Последний вид услуги распространен среди приезжих гостей и туристов, которые нуждаются в мобильной связи на время пребывания в Литве.

Услуги по платежным планам

После того, как вы заключаете договор с компанией Omnitel и становитесь ее постоянным (зарегистрированным) абонентом, вы сможете самостоятельно выбирать платежный план, который вам больше всего подходит. В маркетинговых целях, компания периодически меняет названия и содержание таких планов, но в среднем в наличии постоянно имеется 4-5 планов по цене от 10 до 40 литов в месяц. Согласно выбранному плану, вы ежемесячно платите строго оговоренную минимальную сумму, например 10 литов, 15 литов или 40 литов и за это получаете несколько десятков минут (часов) бесплатного времени для телефонных разговоров по Литве, включая голосовую почту. А все другие услуги, как то сообщения SMS и MMS, видео звонки, мобильный интернет, международные звонки и так далее, вы оплачиваете по дополнительному тарифу, который потом приплюсовывается к счету. 

Оплата полученных телекоммуникационных услуг производится на основе выписанного счета. Счет приходит абоненту, по выбору, по обычной почте  в бумажном виде или на адрес электронной почты в электронном формате, либо как е-счет для некоторых литовских коммерческих интернет - банков.

Оплачивать счета за услуги компании Omnitel можно несколькими способами:
- в салонах Omnitel наличными деньгами или по банковской карточке,
- в киосках Lietuvos spauda наличными или по банковской карточке,
- в отделениях коммерческих банков наличными деньгами,
- в отделениях литовской почты наличными деньгами,
- через интернет - банкинг литовских банков и т.д.

Услуги по предварительной оплате

Если вы хотите воспользоваться предварительно оплаченными услугами, то можете стать абонентом услуги Omnitel Extra или Omnitel Ezys. Для этого достаточно купить пакет с SIM-картой, вставить карту в свой мобильный телефон и активировать ее в мобильной сети. Услуги мобильной связи этого вида предоставляются на всей территории Литвы. 

Пакет Extra стоит 5,49 литов, после активации на счете телефонного номера будет 5 литов. Пакет Ezys стоит 5 литов, после активации на счете будет 5 литов. После активации счет услуги постоянно действует в течение 100 дней, считая от момента последнего пополнения счета. Каждое последующее пополнение счета продлевает срок действия на следующие 100 дней. Если после истечения 100 дней вы не пополните счет, то ваш счет услуги будет "заморожен", но телефонный номер сможет действовать еще в течение следующих 100 дней (всего 200 дней). В течение этого срока вы не сможете звонить, но сможете принимать звонки и SMS. По окончании этого срока телефонный номер аннулируется и SIM-карта блокируется. После этого, вы можете извлечь SIM-карту из мобильника, оставить себе на память, сдать на переработку или просто выбросить.

Цены на услуги с предоплатой достаточно демократичные. Например, если вы воспользуетесь стандартным тарифом Extra*, то сможете звонить внутри сети Omnitel по цене 0,30 LTL/минута и посылать SMS по 0,12 LTL/SMS. 
Звонки во все другие сети Литвы вам обойдутся примерно в 0,55 LTL/минута, а SMS по 0,15 LTL/SMS. SMS за границу могут стоить до 0,46 LTL/SMS. Звонок из Литвы своим друзьям в Беларусь может стоить около 1,85 LTL/минута. Звонок из Литвы в Россию и Украину до 3 LTL/минута. Как всегда, звонок из Литвы в США и страны ЕС (Великобританию, ФРГ, Францию и другие) обойдется дешевле и может стоить 2 LTL/минута.

Если вы являетесь любителем мобильного интернета, то услуга Extra (тип 3G, скорость до 6 MB/sec) обойдется вам минимум по 1 LTL/MB. Если вы редко пользуетесь мобильным интернетом, то достаточно заказать эту услугу на одни сутки и платить за количество переданных данных (без лимита). Мобильный интернет на неделю с лимитом в 100 МВ переданных данных обойдется всего 3 LTL/неделя. Этого вполне достаточно, чтобы проверить свою электронную почту, посмотреть свежие новости, заглянуть на личную страницу в Facebook.

После пополнения счета услуги Extra или Ezys вы можете пользоваться такими услугами, как мобильный интернет в телефоне или компьютере, телефонные звонки по Литве и за границу, услуги связи за границей (roaming), сообщения SMS и MMS, видео звонки и т.д.

Пополнять счет услуг Extra или Ezys можно в салонах Omnitel, киосках печати Lietuvos spauda, на почте, в торговых центрах Maxima, IKI, RIMI, на АЗС, через интернет, при помощи карточки OMNI ID и многократной платежной карточки EZYS. Просто попросите в кассе пробить вам чек (литов. kvitas) на оплату Extra или Ezys на определенную сумму (минимум 5 литов).

Услуги Extra и Ezys популярны среди школьников и студентов.

Как звонить

Для того, чтобы позвонить по мобильному телефону из сети Omnitel в любую другую телефонную сеть в Литве, надо набрать код Литвы +370, затем код города или код мобильной сети, затем номер абонента. Например, +370 650 12345. Так же, пока еще действует старый способ звонить через "8". Набираете 8, потом код города или мобильной сети и номер абонента.

Для того, чтобы из сети Omnitel позвонить за границу, следует набрать знак +, затем код страны, код города и номер абонента.

Отдел обслуживания клиентов

По вопросам обслуживания можно звонить по телефону +370-698-63333, либо по короткому номеру 1533 (короткий номер действует только в пределах территории Литвы). После соединения нажмите на клавишу с цифрой "8" на своем мобильном телефоне, так вы выберите меню на русском языке. Дальше следуйте указаниям системы.
Компания имеет одноименный веб сайт в домене с расширением lt, но только на литовском языке.


Салоны Omnitel в Вильнюсе

В литовской столице компания Omnitel имеет четыре салона. В салонах можно купить мобильные телефоны, смартфоны, планшетные компьютеры, ноутбуки, их аксессуары, 3G модемы, пакеты SIM-карты. Адреса салонов в Вильнюсе приведены ниже по тексту.





Торговый центр Mada, улица Virsuliskiu gatve, дом 40, первый этаж. Время работы с 10 часов до 21 часа.




Торговый центр Minskas, улица Zirmunu gatve, дом 2, первый этаж. Время работы с 10 часов утра до 20 часов.




Торговый центр Panorama, улица Saltoniskiu gatve, дом 9, первый этаж. Время работы с 10 часов до 22 часов.


Торговый центр Rimi Hypermarket, проспект Savanoriu prospektas, дом 16. Время работы c 10 часов до 21 часа.

Карта

Просмотреть увеличенную карту

Условные обозначения
А - железнодорожный вокзал Вильнюс
B - торговый центр Minskas
C - торговый центр Panorama
D - торговый центр Mada
E - торговый центр Rimi Hypermarket

*Информация этого обзора представлена только для ознакомления и развлечения.
Торговые марки Omnitel, Extra, Ezys являются собственностью их владельцев.

четверг

Недостатки университетского образования

В первые числа октября 2012 многие российские и мировые СМИ уделили пристальное внимание поездке в Россию руководителя социальной сети Facebook американского программиста и предпринимателя Марка Цукерберга (англ. Mark Zukerberg). Помимо встреч на высшем уровне, Цукерберг по традиции посетил Московский государственный университет (МГУ), где выступил перед студентами с открытой лекцией. 

Я начал статью с Цукерберга, потому что он в свои не полные 30 лет сумел достичь финансового успеха и высокого материального положения без высшего образования. Для объективности следует признать, что его пример не единственный в США. Достаточно вспомнить другого  известного американского предпринимателя и одного из основателей компании Майкрософт Билл Гейтса (англ. Bill Gates). В мировом списке предпринимателей - миллиардеров можно найти много фамилий людей без высшего образования. Это говорит о том, что настоящим предпринимателям не обязательно иметь высокий образовательный уровень, чтобы достичь успеха в коммерческой сфере. Для такого успеха нужны совсем другие качества, о которых следует написать в другой статье. А пока назад к образованию. 

В предыдущей статье были затронуты некоторые из замечательных преимуществ, которые предоставляют студенческая жизнь и университетское образование. Для того, чтобы следовать правилу хорошего тона и соблюдать баланс хороших и плохих новостей, мы должны, в свою очередь, обсудить и некоторые недостатки, которые также свойственны обучению на университетском уровне (англ. university level). Хотя я затрону эти негативные моменты, вы должны иметь в виду следующее. Эти недостатки не указывают на то, что вы должны отказаться от вашей цели и прекратить свое стремление получить высшее образование. Эти недостатки указывают только на то, что вы должны смотреть на образовательный процесс с реалистичными ожиданиями. В будущем это поможет избежать психологического стресса и срыва, если ваши мечты неожиданно забуксуют.

Если сравнивать университетское образование с системой общественных колледжей (англ. community colleges) в США или системой средних профессиональных образовательных учреждений в европейских странах ( в т.ч. и России), то самым первым и наиболее характерным недостатком, который приходит на ум, является высокая стоимость высшего образования на университетском уровне. Колледжи, как и профессиональные училища, являются просто более экономически эффективными учебными заведениями, чем все университеты вокруг. 

Расходы на университетское образование выходят далеко за привычные рамки. Во многих случаях деньги, которые будут потрачены на проживание и питание студента, делает стоимость обучения в вузе непомерно высокой. Конечно, в развитых странах для студентов существует много видов финансовой помощи (англ. financial aid), причем такая помощь реально доступная. Но подавляющее большинство студентов во многих странах Америки и Европы, в том числе и в Литве, сводят концы с концами за счет использования студенческих кредитов. Такие образовательные кредиты часто выдаются без государственного поручительства на покрытие расходов за обучение в вузе в самой стране или за границей. Эти кредиты должны быть погашены в течение 5-10 лет после окончания учебы в размере 100% с довольно существенными процентными ставками.

За одним очевидным недостатком можно найти еще несколько других недостатков, о которых следует упомянуть в данном обзоре. Прежде всего, университеты не имеют небольших классов (аудиторий) с располагающей обстановкой, которыми буквально уставлены апартаменты колледжей и проф училищ. В самом деле, большинство университетов предлагают своим студентам на первых курсах более низкий уровень обучения в больших залах. В таких огромных аудиториях (англ. auditorium classes) часто преподают обычные аспиранты, а не профессора. Впоследствие студенты могут даже никогда не узнать тех, кто загружает их учебными азами профессий, проходя через зал с кивком и улыбкой. Например, в США такой метод обучения в университетах, по мнению некоторых специалистов, существенно уступает общественным колледжам.  Американская статистика доказывает, что студенты, которые идут сразу в университетскую среду с четырех летних сроком обучения, имеют гораздо меньше шансов завершить свое образование, чем те, кто сначала поступает в общественные колледжи (профессиональные училища).

Если сказанного не достаточно для определения невыгодных моментов, то можно продолжить. Многие американцы считают, что безличная атмосфера в большинстве американских университетов с многотысячным населением их кампусов быстро достигает своего ограничения, когда дело доходит до взаимодействия и общения студентов между собой. И здесь сразу всплывает преимущество небольших общественных колледжей (проф училищ). Небольшие и компактные классы таких колледжей приглашают учеников к более открытому взаимодействию в классе. Открытые линии общения и коммуникации (англ. communication) студентов в небольших классах оказываются более предпочтительными. Такое положение дел является примером того, что многие студенты университетов во время учебы не получают права голоса, либо реальной возможности высказать свое мнение или поделиться личным опытом, особенно когда дело касается определенных тем.

Еще одним недостатком обучения в университете является жизнь в университетских городках огромного размера. В России пока еще мало студенческих городков большого размера и они не идут ни в какое сравнение со студенческим городком Фрайманн (Мюнхен, Германия), например. Но к ним вполне можно отнести комплексы учебных помещений и общежитий в Москве, Санкт Петербурге, Витебске, Липецке, Перми и т.д. В Вильнюсе (Литва) тоже есть свой студенческий городок, расположенный на восточной окраине города, в этом городке находятся многоэтажные учебные корпуса, вычислительный центр, административные здания и общежития двух вузов, Вильнюсского университета и Вильнюсского технического университета имени Гедиминаса.

Колледжи и профессиональные училища имеют тенденцию быть намного более компактными. Это означает, что студенты имеют приличные шансы своевременно попасть во все аудитории буквально за десять минут и без необходимости шагать пешком по 2-3 км от одного учебного корпуса до другого. С одной стороны, это является большим подспорьем для физической подготовки (англ. physical fitness) студентов. Но частая потеря даже первых десяти минут при посещении аудитории, многократно повторяющаяся каждую неделю, может негативно сказаться на образовательном процессе. И с другой стороны, вы можете потерять то, что должен обеспечить ваш университетский опыт. Кажется, что это такая пустяковая мелочь. Но когда дисплей вашего пешеходного навигатора начинает отмечать пройденное вами расстояние в районе дневной стоимости учебников и ноутбука, тогда ежедневный поход может оказаться тем, что на языке морских пехотинцев называется сомнением в выполнении.

Не смотря на то, что в университетской жизни существует несколько конкретных недостатков, факт остается фактом: окончание университета является лучшим способом увеличить свой потенциальный доход в течение всей своей жизни (англ. lifetime). Суммы такого дохода отнюдь не являются незначительными и в США это проявляется особенно ярко. В настоящее время многие американские специалисты настоятельно рекомендуют всякий раз, когда это возможно, начинать свое высшее образование с посещения общественного колледжа или профессионального училища. Хотя бы в течение первых двух лет после получения среднего образования. Кроме того, специалисты настоятельно призывают студентов внимательно оценивать то значение, которое дает завершенное образование. Поверьте, получение четырех годичной степени бакалавра по выбранной специальности может обеспечить в жизни очень многое.

Если вы хотите укрепить уверенность в себе, построить потенциальный доход и обеспечить себя работой на долгие годы, то практически не существует другого способа сделать это без получения четырех летней степени бакалавра в какой-либо профессии. Не имеет большого значения, в какой стране вы живете, где находитесь или какая у вас карьера. Никогда не поздно начать получать свое образование (англ. education). В нашем многогранном мире еще есть так много разных вещей, что хорошее образование откроет вам глаза. Не упускайте дополнительную возможность открыть новые двери. Вы никогда не знаете заранее, что за ними находится.

Видео

Название: Про ситуацию с образованием в России и про то, чему учат в российских вузах
Канал: knupru
Источник: YouTube


вторник

Как справиться с травмой при фитнесе


Эта статья в большей степени предназначена для тех людей, которые стали участником программы по снижению веса тела, активно занимаются фитнесом и проводят регулярные тренировки, чтобы избавиться от килограммов лишнего жира в своем организме. Но если даже вы просто выполняете физические упражнения для улучшения общего самочувствия, повышения иммунитета и здоровья, то тоже сможете почерпнуть для себя полезную информацию.

В этой статье пойдет речь о последствиях физической травмы, которую человек может получить при выполнении физических упражнений и тренировок, для занятий. Конечно, нарушение функций организма в результате черепно - мозговой или спинномозговой травмы являются редкими случаями на тренировках. Но ушибы, вывихи, разрывы связок или растяжение суставов встречаются довольно часто. Особенно это касается тучных и полных людей с пониженной чувствительностью тела. Мы не будем рассматриваться вопрос о первой медицинской помощи при получении травмы, а остановимся на том, что делать со своими физическими занятиями после этого.

Каждая травма подсознательно вызывает чувство разочарования у любого человека. Не вызывает сомнений и случай, когда вы по программе похудения занимаетесь физическими упражнениями для снижения веса.  Если вы вдруг начинаете страдать от получения физической травмы, это становится одним из наиболее разочаровывающих моментов. Взявшись за выполнение вашей программы, вы были высоко мотивированы на достижение определенного результата. Вы отдавали все ваши силы для своей цели, причем делали это регулярно в течение каждой сессии. А затем, вдруг откуда ни возьмись, вы получаете травму и прекращаете ваши занятия.

Теперь вы стоите в стороне, разочарованы и раздосадованы на себя. Вам кажется, что вся тяжелая работа улетает от вас прямо через окно. Вам хотелось сделать один шаг вперед, но на самом деле вы делаете два шага назад.

Как вам справиться с этой проблемой?

К счастью, травма не должна означать для вас слишком большие шаги  назад, если вы знаете, как правильно подойти к этой проблеме.

Давайте посмотрим на некоторые ключевые вещи, которые вы должны делать теперь, когда вы пребываете в этой ситуации. Как говорят опытные люди, в такие моменты важно помнить, что профилактика всегда есть самая лучшая стратегия. Поэтому самым первым и обязательным пунктом в списке "Что делать" должно быть записано поддержание надлежащей физической формы во время всего цикла тренировок. Если вы сделаете это, тогда вы можете избежать этой ситуации в целом.

Но раз уж вы здесь сейчас, давайте посмотрим на то, что вы можете сделать.

Рассмотрение изменений для тренировок

Самое первое, что вы можете сделать после получения физической травмы, это попытаться реально оценить, можете ли вы по-прежнему продолжать свои тренировки. Вам следует убедиться в том, что выполнение физических упражнений не повлияет на вашу травму и ваше здоровье. Например, если вы столкнулись с кем-то, ударили ногу и поверхность вашего колена покраснела, означает ли это, что вы должны отказаться от тренировки верхней части тела?

В таких случаях опытные эксперты советуют продолжать часть своих занятий и пробовать выполнять те из них, которые не касаются травмированной части тела. Выполнение даже части физических упражнений на регулярной основе поможет вам сохранить метаболизм (обмен веществ в организме) на высоком уровне и предотвратит потерю мышечной массы.

Постарайтесь делать почти все, что вы можете сделать, и вы будете чувствовать себя намного меньше разочарованными в этой ситуации в целом.

Увеличение вашей базы знаний

Если вы по какой-то причине получили небольшую физическую травму и на время оказались в стороне от занятий, тогда наступило самое подходящее время обратить ваше внимание на произошедшее событие с другой стороны. Вам следует приложить силы, чтобы предотвратить повторение такой ситуации в будущем. Постарайтесь мысленно прокрутить ситуацию и найти причину, которая повлияла на сценарий ваших тренировок. Используйте это время для повышения базы своих знаний. Узнайте некоторые новые факты, приемы и способы выполнения физических упражнений. Выберите те из них, которые могут помочь вам улучшить дальнейшую тренировку. Внесите изменения в план занятий.

Проведите исследование последних новинок техники тренировок и диетических программ. Выберите то, что можно реализовать в вашей обычной программе занятий и что может дать толчок для дальнейшего  прогресса.

Знание есть сила. Это касается и момента, когда речь заходит о прогрессе в снижении веса. Так что, используйте время простоя мудро.

Сосредоточьтесь на своей диете

Еще один важный пункт после получения физической травмы состоит в том, чтобы в этот момент немного урезать вашу диету. После получения травмы, вы некоторое время не будете посещать тренажерный зал и не сможете поражать присутствующих своими феноменальными упражнениями. Поэтому, вам не требуется сжигать столько же калорий, как вы это обычно делаете во время тренировки. Для того, чтобы избежать переедания и не допустить повторного увеличение веса, постарайтесь немного сократить ваш обычный рацион питания. Подсчитайте калорийность продуктов питания, который вы потребляете каждый день. Измените ваш рацион так, чтобы снизить общую сумму потребляемых калорий примерно на 200-400 калорий в день. Исходите из того, насколько длительной и тяжелой была дневная сессия вашей тренировки.

Диета действительно является самым важным фактором для успеха в деле снижения веса до нормы в любом случае. Если вы получите право это регулировать, то увеличение веса не должно быть проблемой.

Выполнение действий для исцеления

Наконец, убедитесь в том, что вы не ложитесь спать и выполняете все те упражнения, которые вам были установлены вашим физиотерапевтом, чтобы пройти мимо полученной травмы. Некоторые люди после получения травмы проваливаются в такое болото, что впадают в депрессию. Пребывая в состоянии такого спада, они не хотят делать даже прописанные им процедуры. Если вы хотите достичь скорейшего выздоровления, тогда это действительно необходимо выполнять.

Делайте все, что может позволить вам вернуться в спортзал как можно раньше. Если вы поставили себе цель достичь идеального веса тела, тогда не останавливайтесь и начните тренироваться снова.

Итак, здесь были перечислены несколько важных вещей, связанных с возможным причинением физической травмы во время тренировок. Если после прочтения этой статьи вы поддерживаете позитивный настрой, то это не должно воздействовать на вас в негативном ключе. Как говорят опытные люди, вы все еще можете достичь дальнейшего прогресса на пути к успеху в снижении (нормализации) веса тела.