пятница

Как очистить себя и сделать детоксикацию тела для улучшения здоровья

Наверное каждому человеку приходилось слышать о том, что в наши дни продукты быстрого приготовления или фастфуд (англ. fastfood) и обработанные пищевые продукты (англ. processed food) практически представляют собой целый поток консервантов в пище, которую мы принимаем каждый день. Наша осведомленность о здоровом образе жизни, в частности о здоровом питании, началась по большому счету из-за поднятого шума в связи с использованием генетически модифицированных микроорганизмов в сети американских фастфудов, например таких как Макдональдс (англ. McDonalds).


Поднятый шум привел к тому, что американцы и люди в других странах начали становиться все более осведомленными о принимаемой ими пище, что в свою очередь породило другую шумиху, связанную с необходимостью проведения детоксикации тела. По своей сути детоксикация (англ. detoxification) представляет собой процесс удаления токсических веществ (англ. toxic substances) из организма. В повседневной жизни данный процесс в первую очередь ассоциируется у людей с лечением алкогольной зависимости и наркомании. Но помимо этого детоксикация тела может также относиться к использованию различных диет (англ. diets), трав (англ. herbs) и других методов удаления токсинов из организма для улучшения общего состояния здоровья (англ. general health). 

Таким образом, думаете ли вы о проведении очистки вашего тела? Вот несколько американских советов (англ. tips) для здоровой, мудрой и эффективной детоксикации. 

В первую очередь, можно перейти на нетоксичный образ жизни (англ. non-toxic lifestyle). Это значит перейти на употребление натуральной пищи, часто пить много жидкости, особенно воды, регулярно выполнять физические упражнения и избегать токсичной пищи, например такой, как Джанкфуд (англ. Junkfood), поменьше есть консервированных продуктов и других переработанных продуктов питания. В то же время, вы можете попробовать Детокс диету (англ. Detox Diet), которая очистит ваше тело и даст облегчение от болей в теле, аллергии, проблем с пищеварением и других смежных вопросов. 

Если вы уже сидите на Детокс программе, принимайте как можно больше свежих фруктов и овощей, орехов, бобов, риса и зерновых. С другой стороны, примите просто к сведению, старайтесь не давать себе излишнюю волю в употреблении сахара, кофеина, дрожжей, алкоголя, шоколада и других продуктов, богатых на добавки и консерванты (англ. preservative). 

Старайтесь заранее планировать вашу Детокс программу. Вы можете быстро сделать это в течение выходных дней. Пятница является хорошим временем для начала, а воскресные дни дадут вам переход, точенее вход и выход из вашей Детокс программы. Кроме того, убедитесь, что ваш Детокс план является тем, чему вы можете следовать. Детоксикация вовсе не означает, что надо голодать. 

Цените природу (англ. nature). Выполняйте физические упражнения на открытом воздухе (англ. outdoors). Свежий воздух может делать чудеса для легких и для улучшения кровообращения. Если вы живете рядом с пляжем, то всегда приятно прогуляться или сделать короткую пробежку - спринт ранним утром по берегу моря. Лучше всего иметь сбалансированный график деятельности, который даст вам время для работы и развлечений. Попробуйте йогу или пилатес. Перетягивание каната или ходьбу в вашем районе. Делайте все, чтобы сохранить ваше физическое тело в работе и всегда на ходу. 

Посетите салон спа (англ. spa). Примите душ и сделайте чистку кожи, чтобы помочь процедуре детоксификации. Чаще трите кожу, это улучшает кровообращение и помогает избавиться от омертвевших слоев кожи.

Убедитесь, что у вас есть регулярное движение кишечника (англ. bowel movement). Ешьте пищу, богатую клетчаткой. Чаще пейте чай и другие травы, которые могут помочь движению кишечника. Когда вы проводите детоксикацию, испражнение кишечника становится особенно важным, поскольку это уменьшает возможность токсинов всасываться в организм. 

Будьте позитивны (англ. positive). Здоровый ум означает здоровое тело. Старайтесь избавить себя от всех негативных мыслей, потому что они добавляют токсины в тело. Улыбайтесь и имейте силу воли, будьте приверженны вашему Детокс плану. 

Видео


Название: Body Detoxification 
Канал: magicgurl7
Источник: YouTube


По сути никогда не поздно начать очистку самой или самого себя, особенно в своем собственном теле. С нашим поспешным образом жизни (англ. hurried lifestyle) в этом вечно занятом и загрязненном мире, мы все имеем право на некоторые личные удовольствия, например такие простые, как забота о нашем собственном здоровье (англ. care of health). Поэтому детоксикацию тела можно делать также просто, как избавить себя от ваших негативных мыслей во время прогулки в парке и дать возможность свежему воздуху омыть ваши мысли. Если это покажется слишком сложно, тогда можно перейти к следующим строгим диетам детоксикации для выведения токсинов из вашей пищеварительной системы. В любом случае, главное, что вы можете найти способ очистить себя.